Denis K.

Denis K. (Денис Конев)

Москва, Россия / день рождения 21 мая 1982 г.
в беге: III разряд
11.11.2012 Зеленоград, спорткомплекс МИЭТ   42 км 195 м  02:59:00 Осенний марафон МИЭТ 
04.11.2012 Альпклуб МАИ, Покровское-Стрешнево   31 км 500 м  02:16:01 XII Кросс Памяти Великой Октябрьской революции 
21.10.2012 Битцевский лес   10 км 400 м  00:38:27 32-й пробег "Семь Холмов" 
23.09.2012 Ромашково   42 км 195 м  03:05:24 Марафон «Памяти героев Отечественной войны 1812 года» по лесным грунтовым тропинкам 
02.09.2012 Одинцово, лыжероллерная трасса   5 км  00:18:55 XLI «Арбузный кросс» 
01.09.2012 Москва, Лужники   6 км  00:21:07 18-й Московский пробег на 6 км под девизом «Беги и улыбайся» Суперкубок «Москва - Лужники» 3-й этап 
14.07.2012 Парк Измайлово   42 км 195 м  03:06:33 Лесной марафон «Белочка» 
11.06.2011 Зона отдыха "Битца"   21 км  01:23:00 Битцевский полумарафон (кросс)  
05.06.2011 Зеленоград   21 км  01:24:04 15-й Юбилейный Зеленоградский Полумарафон 
29.05.2011 Юбилейный--Московская--Центр    10 км  00:36:59 26-й марафон «Здоровье» 
22.05.2011 Лужники   10 км  00:40:52 15 Московский Марафон "Лужники" 
20.05.2011 Зона отдыха "Битца"   12080 м  00:50:26 Майский кросс с возрастным гандикапом 
18-07-2012 Парковый пробег «Путяевский Лабиринт»
18-07-2012 Парковый пробег «Путяевский Лабиринт»
изменить
Denis K. Denis K.
11.11.2012 19:31
Осенний марафон МИЭТ

Внесу свои пять копеек. Всё понравилось - погода, раздевалка), организация, трасса, душ), выбор трассы (10,20,30,42 км).Было много марафонцев. Думал будет холодно, но погода не подвела и перегрева не было. Частенько спрашивал у оргов где нужный поворот. После 30 км закис, перешел на трусцу, но на последних км-х опять пошел подъем. Про трассу - очень сбивала с темпа последняя крутая горка после мостика и за ней небольшой тягунок. Про пункты питания - было вкусно, но сам только на последнем круге забежал, надеюсь всем досталось). Особенно порадывал душ после дистанции.

Данные с 310 GARMIN

Ср. темп 4:18 мин/км

Набор высоты 450 м

Потеря высоты 446 м

Калории 2207 С

Наилучший темп 3:07 мин/км

Ср Ч.П.  170 уд/мин

Макс. Ч.П. 184 уд/мин

 В итоге 4-й в абсолюте. Сбылась мечта-выбежал из 3-х часов)

 

Denis K.: Друзья

Владимир Вольнов Владимир Вольнов
МЕНЬШЕ СЛОВ. БОЛЬШЕ БЕГА

Его друзья: 6

В друзьях у: 7

Дневники друзей

YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00