Sasha: Дневник

Конечно изначально(чего таить собственно) хотела сбросить вес как и сейчас, но еще хочу пробежать в следующем году марафон , который состоится или в Гамбурге или в Вене.

В прошлом году бросила курить, чтобы начать заниматься спортом...и сделала я это с легкостью (видать велико было мое желание!!!)..и все это время ходила в тренажерный зал, правда и сейчас хожу, но реже, т.к. 2р. в неделю-бассейн(с этого месяца начала), 2р. в неделю-танцы (очень активные..до 7-го пота) ну конечно же пробежки. С пробежками было тугова-то...но поняла почему - после трен.зала сильная крепатура ног, а если еще и двуглавая мышца бедра и икры, то все...баста...как с гирями на ногах..я не могла себя заставить и 10 минут после этого пробежать..очень уж было тяжело. Но скажу честно, что мой максимальный рекорд - это 7км за 40 минут((((..хочется больше.....Теперь вдоволь начитавшись разных примеров тренировки решила 1 раз в неделю посещать трен.зал и делать там только спину-руки-грудь. Позавчера пробежала размеренно 30 минут, вчера сделала выходной, а сегодня в бассейн, послезавтра- трен.зал, а вот в пятницу и в воскресение пробежки. В пятницу хочу сделать упражнения на ускорение, а в воскресение 6 км трусцой....вобщем пока так....но есть у меня такой нюанс...иногда по ощущениям складывается такое впечатление, что кислород не доходит до легких..знаете..хочеться полной грудью вдохнуть..и вот сделаю 5 полных вдохов и все нормально..проходит.Это нормально????