Мичурин 13.12.2012 19:10 |
Темповая.Минут 15 потрусил.Бегал кругами по 1000(Роща).Расклад такой
1 - 4.55
2 - 4.35
3 - 4.38
4 - 4.31
5 - 4.28
6 - 4.27
7 - 4.24 и заминка 15 мин.
Всё бы ни чего, но ледяная корка напрягала,бежишь в постоянном напряге,да и ветер по началу вымораживал.((
Итог 11 км.
Мичурин 12.12.2012 23:30 |
Все же,не смотря на загруженный день пробежаться удалось!Термобельё,кроссовки и другие атрибуты для бега брошенные утром в машину нашли своё применение.Украденный час у семьи и работы посвятил как обычно пробежке.Погода супер,правда непревычно дышать было,у нас морозец-12.А в остальном всё отлично: 8 км в тем 5.30-5.40 пролетели как десять минут!Турничок чтобы ручки не дряхлели,переодевание в машине,горяченький чаёк для полного счастья и домой обедать!!!