БлогиОчередная беговая неделя позади. Пробежал итого 68 км. Немного, но вполне качественно. Была работа и по развитию скорости и скоростной выносливости и длительный аэробный кросс.
В четверг выполнял 6 отрезков по 2000 м через 3 мин отдыха.
Треня получилась напряжённая. Даже не смотря на то, что старался придерживаться плана и местами сдерживать себя, пульс, как обычно высоковат. Хотелось бы на 4 - 5 ударов пониже. Радует то, что кондиция более-менее, сохраняется на одном уровне. RI = 61. Хорошо.
Вчера, по плану Николаича, была длительная 2 часа 40 минут на среднем пульсе 135. К сожалению реально средний пульс получился 137. Но, радует то, что скорость средняя получилась 5.49, а местами была 5.20 и 5.15
. RI = 63. Оч. хорошо.
Вот картинка из Полара:
111
