Полосатая Кошка: Дневник

НА СЧЕТ ПЕРВОЙ ЧАСТИ - ВНЕ ВСЯКОГО СОМНЕНИЯ. нАСЧЕТ СПРиНТА - НАДО УТОЧНИТЬ. АК.  Амосов вклчал в свои треши спринтерские отрезки. НО ТРЕНИРОВКА НЕ может продолжаться 3 мин. ЭТО СЛИШКОМ МАЛО. При всей привлекательности такого метода.

Конечно,надо раз 5 по три минуты и в умеренный подъем спринтовать ! А чтобы мышцы не болели,после этого употребляем корень имбиря !

Есть еще статья,противоречащая приведенной выше информации ! Касается женщин-бегуний!

Бег является одним из самых популярных методов борьбы с лишним весом наряду с пешими прогулками и велосипедной ездой. Миллионы людей регулярно бегают, но теперь эксперты призывают их выходить на трассу пореже, если они, конечно, хотят сохранить молодость кожи.

Косметические хирурги сообщают об увеличении числа женщин, столкнувшихся с так называемым лицом бегуна. Это состояние, характерное для активных поклонников бега, является побочным эффектом данного вида физических нагрузок. Причем то, что считается главным достоинством бега – его способность быстро сжигать лишние калории, – в вопросе состояния кожи как раз и является главной угрозой.

В среднем при беге мы способны сбрасывать по 500 калорий в час. А значит, происходит быстрое сжигание подкожного жира. Кожа становится тоньше, и у людей старше 40 это становится особо хорошо заметным, так как с возрастом эластичность кожных покровов у них и так ухудшается.

По словам известного британского пластического хирурга доктора Стивена Малхолланда, уже 25% его пациентов – это бегуны, которые сражаются с разрушительными последствиями их любимого вида спорта. Бег является одной из основных причин преждевременного старения кожи наряду с избыточным количеством солнечных ванн и курением.

Пилорис, появление морщин на лице - вообще известное следствие похудения. Не только за счет бега, а любого похудения. Более того, и на теле кожа может обвиснуть. Более того, при беге как раз проявления на лице менее заметны чем, например, после диет. Потому что свежий воздух, улучшение кровообращения и положительные эмоции )) Я, слава богу, сама худела за счет бега на почти 20 кг, вот сейчас с февраля минус 7 кг - лицо выглядит только моложе.

Многое, конечно, зависит от типа кожи и питания.

Кроме того, меня крайне смущает, что тут прям сразу пластические хирурги комментируют )) Они, знаете ли, люди со своеобразным подходом... не совсем местами здоровым))) Тем более что в больишнстве случаев можно обойтись косметологическими мерами - уколами красоты, мехотерапией, пластырями, лифтинговыми процедурами. А хирургам, конечно, выгоднее кожу срезать да натянуть за уши))))

А уж ставить бег в один ряд с курением - это просто запредельно, я считаю))) С фотостарением понятно: мы все бегаем на солнце, но не вижу проблем нанести крем с фактором защиты 50, например, если уж так хочется.

Короче, не верю, и при случае приведу опровергающие мнения авторитетов. ))

Батя, вот-вот. 3 минуты на отрезок - еще поверю (но это уже не спринт). А сама тренировка все равно ну минимум 40 минут, даже если на максимум выкладываться. Я думаю, что тут, как обычно, все переврали. При случае слазаю в источник и перепроверю, увы, сейчас никак - отбегала и собираюсь в бассейн ))))

На марафоне я в первую очередь обратил внимание на моложавость всех участников, а женьщины выглядели просто супер. Морщины дело наживное и они если " правильно" расположены ( от улыбок например) только красят лицо, а искуственно натянутое лицо - это маска, за которой уже не видишь человека.

 Кстати Александр, с тебя можно брать пример, чот я не заметил, что у тебя обвисла кожа и выглядишь ты не старше 50 ти. А по твоей активности можно и молодежь затыкать за пояс.

Константин, опасность существует для женщин !  Или,ты подозреваешь,что я,замаскированная женщина,лет 70-ти?

да ну вот не вижу я, чтоб бегающие женщины за 40 выглядели хуже, чем их курящие-сидящие на диване сверстницы!

двойные подбородки точно не молодят. плюс у не-худого лица с возрастом начинается так называемый гравитационный птоз мягких тканей - т.е. не мелкие морщины, а обвисшие брыли и т.п.

мне кажется, что просто эти хирурги хотят, чтоб женщины не бегом себя в форму приводили, а к ним на липосакцию шли толпами)))))

Вот,кстати, туда же

http://ru-antiage.livejournal.com/5365.html

я уж лучше буду с морщинами, но шевелящейся и живой, нежели без морщин помру на 20 лет раньше чем могла бы :):):)

Александр во вмоногом прав. Если посмотреть на женщин-марафонок 45+, то заметно, что кожа у них хуже и морщин много. Я так же согласна, что это бывает не только от бега, а и просто у худых людей в этом возрасте морщин больше, чем у более полных. Бич бега еще и в том, что мы на солнце, ветре, морозе больше времени проводим, а это все не сказывается положительно. Поэтому обязательно солнцезащитный крем, зимой, в мороз, крем, который предохраняет от обветривания кожи.

Старение кожи для тех, кто живет в России не так опасно. В средней полосе России мало солнца и очень влажно, поэтому каждый день на свежем воздухе идет на пользу коже. Это плюсы нашего отвратительного климата. Если вы живете в Сан Франциско, то вроде как у вас все круто: много солнца и все время хорошая погода, но для бегающей женщины - это кошмар. Чем суше и солнечнее климат, тем больше защиты надо класть на кожу, выходя на улицу. На встрече с Лилей Шобуховой я своими глазами видела, что у нее кожа очень молодая, если принять во внимание ее возраст. В 34 она реально выглядит на 25. И это при километраже 220 в неделю (на пике формы). Так что все зависит...

Ladybird: Мне не кажется, что марафонки страшные:) Например :

http://www.shalaneflanagan.com/

или

http://karagoucher.competitor.com/ 

Мне ближе эстетика античных древнегреческих форм (см. статуи в музее Пушкина), чем пышногрудые целлюлитные дивы 60-х годов.