Nitnelav_ 12.05.2013 20:44 |
Nitnelav_ 11.05.2013 01:39 |
Не написать про "жаркий марафончик в Конаково" я, конечно же, не мог) Вообще, для меня лично, каждый марафон особенный - каждый раз выношу для себя что-то новое! Ну и, само собой, общение и знакомство с новыми интересными людьми - С.Петрович, "суровый"=)(очень открытый и приятный в общении) юрист Дмитрий Е., марафонец Василий(финишировали с ним вместе:-))! Очень рад был видеть на старте марафонца Александра(raslovo) со всем его семейством! Вообще, на этот старт мы сним договорились сразу после марафона МИР. Да и старты марафонов с ним у нас полностью совпадают)
Сам марафон выдался очень непростым из-за жаркой погодки. Первый раз бежал с фляжками(2*250) и без майки. Конечно, этой воды было ой как мало - капля, но даже ей удалось поделиться с нуждающимся(увы, непомню номер)) А отсутствие майки привело к тому, что стали неприятно натираться подмышки(спасибо Петровичу за совет - поливался водичкой из овражков). Сам бег действительно начал весьма резко - первый километр 4.12, но потом сбавился до 4.30-4.40.На 16-м км меня обошёл Дмитрий Сахарский) Я еще держался в районе 5мин/км. После 21-го темп падает до 5.30.. Примерно на 24км меня обходит Сашка. Меня начинает неприятно подташнивать, после чего я весь 26км иду пешком. Хоть и стараюсь быстрым шагом, а всё равно уходит почти 10мин Зато 4-й десяток проходит намного ровнее)
На финише обгонять было некого, но хотелось какого-то праздничного позитива, заряда) Поэтому моё предложение было поддержано и совместно осуществлено с марафонцем Василием - яркой личностью во всех отшениях) Жаль не получилось с Петровичем...
Мой итог - 3.55.20 - немногим лучше чем в Иерусалиме) Конечно, я остался доволен этим стартом - такой знаментельный день, выбежал из 4ч, дружественная атмосфера и пожелания участников. Конечно, и повторный марафон через 11 дней для меня(пока =)) это новое, плюс в уме постоянно держал ВГ(12/05), да и планы ещё были на вечер) Погодка была непростая, а довольно жаркая - поэтому доволен, что остался живой(и, врода как, с хорошим запалом на ВГ) Жаль не было памятных медалей... Думаю, что ни для кого, тем более в день ПОБЕДЫ, это не было бы лишним(не там у нас экономят)!
Всех участников этого жаркого праздничного старта поздравляю с героическим преодолением марафонской дистанции!
P.S. Мне всё-таки удалось отметить этот день и в небе - на аэродром я успел к 10-му и 11-му(крайнему) подъёму! День прошёл весьма позитивно и насыщенно)))
Nitnelav_ 29.04.2013 01:23 |
Очень позитивное и запоминающееся мероприятие))) Ещё бы - ведь именно здесь обновил, причём довольно существенно, свой личник(больше чем на 15 мин)!
Очень рад был видеть среди участников Александра(raslovo). Мы с ним в этом году уже на трёх марафонах вместе принимаем участие.
Погода была великолепная - облачно, без ветра, в общем, для бега очень даже комфортная))) Рельеф дистанции практически ровный(одна явно выраженная горочка точно была, ну, и ещё, что-то похожее). То что на одном участке проводили дорожные работы лично мне, конечно, сильно не помешало, но, всё же, интересно - неужели можно было это безобразие отложить?! Можно подумать, что там за время забега ухитрились что-то существенное сделать)))
Конечно, к старту определённо готовился - всё-таки зима давно прошла(наконец асфальт!), потеплело, рельеф несложный. Очень хотелось улучшить результат) Позитива добавила моя тренировка в начале недели - 10км(вечер вск), 10км(утро пн), 20км(вечер пн), 10км(утро вт), 20км(вечер вт)...
Со старта, как и обычно(для меня), рванул... Немного ноги в начале были тяжеловаты, но потом разбежался... Первые 10км из 45мин(4км-8км скорость вообще стабильно 4мин 33с), половинка из 1ч 36мин... 30км ~ 2ч 19мин...Вообще первый километр медленнее 5мин - 29й!
Очень порадовало много гуляющих и отдыхающих. Замечал на трассе бегущих без номера - видимо просто отдахающие, ведущие здоровый образ жизни) Много было роллеров, которых постоянно приходилось оббегать(особенно детвору=))
Не могу не упомянуть и про мою группу поддержки - мою сестрёнку и её Максимку(мой идейный вдохновитель марафонского бега... сам я, скорее всего, пришёл бы к этому позднее=)) Очень рад был их увидеть при завершении третьего круга(всего было четыре). Тут же был накормлен чудо шоколадом=) Они же позднее запечатлели мой финиш и финиш Саши...
Кстати, на финише произошёл курьёзный случай - когда я финишировал, а разогнался я на последнем километре до 4м31с, был немного не в себе))) ещё и в боку закололо неслабо. В общем, пробежал мимо медали, когда стал возвращаться - выключил свой таймер, получил медаль, пошёл к газону и заплетающимися ногами зацепил провод питания таймера=) Благо быстро люди включили... К каким последствиям это привело - честно не в курсе) А мне даже позвали врача, но необходимости в нём не было)))
После финиша было чаепитие и фоторгафирование с Александром на память! После чего меня повели отъедаться в Му-Му!
Итог забега для меня:
3ч19мин53с - 33место, 15в группе
Avg. Pace: 4:45(min/km) Cal. Burned: 2820е
Организация понравилась - питание, медаль, грамота...Возможно, вдохновила меня и траурная ленточка в память Бостонской трагедии, которую выдали днём ранее на регистрации и с которой я бежал. И это правильно - забыть такое нельзя. Мы должны нашим бегом демонстрировать людям здоровый образ жизни и мир!
Всем организаторам и участникам громадное СПАСИБО за такой спортивный прздник!
Я не против был бы повторить сей марафон)
Nitnelav_ 08.03.2013 19:40 |
До сего дня короткие дистанции на массовых соревнованиях не бегал... А тут такое событие - 8-е МАРТА!!! Вот и решил как-то разнообразить свои тренировки, вложить, так сказать, свою толику в создание праздничной атмосферы! Как оказалось потом - народу было прилично, честно не ожидал! Да и погода была подстать празднику - сухо, солнечно, но правда, ветренно=), что временами чуствовалось на трассе.
Возможно, сочетание всех этих факторов - погода, ПРАЗДНИЧНЫЙ настрой, хорошая трасса и позволили мне пробежать довольно бодро, причём, с личным рекордом. Честно, не ожидал=) Всё-таки совсем недавно был марафон, да ещё какой)))
Мой бег:
Avg. Pace 4:03 min/km, Distance7.54 km
Общее время - 30.36
Присоединяюсь ко всем уже написанным на сайте поздравлениям!
Желаю все дамам) здоровья, солнечного и ясного настроения, как сегодняшний день! Чтобы они не смотря ни на что продолжали цвести и радовать нас мужчин! А бугуньям) хочется пожелать ещё больше финишей и личных рекордов!
Nitnelav_ 07.03.2013 00:16 |
Вот и я, наконец, приступил к отчёту о нашем путешествии! Эти несколько дней, с 27.02 по 03.03, выдались настолько богатыми на события, что очень хочется поделиться своими впечатлениями) Тем более, что все эти события проходили в местах с многовековой историей, повлиявшей на всё человечество!
Но о всём по порядку
О поездке в Иерусалим и участии в марафоне я задумался в самый канун НГ. В итоге отправляю заявку Наде числа 2-го января. Как потом понимаю добавился в группу одним из последних. На тот момент надо уже оплачивать практически 100%, а отпуск ещё не согласован и нет загранника... Специфика работы предполагает командировки и, порой, весьма длительные.. Поэтому уже 9-го января отправляю заявку на отпуск, а 18-го первый раз отправляюсь в паспортный стол. После получения паспорта 5-го февраля я окончательно успокоился(но только по факту того, что уже точно поеду!) и уже спокойно бегал в ожидании часа Х. Почти 200км(за февраль) по зимним дорожкам со льдом, снежной кашей, машинами и собаками конечно утомили=) и очень хотелось ровного асфальта! Для меня это был пятый марафон всего, третий официальный(дважды бегал без номера) и первый такого уровня! Поэтому некий мандраж, конечно, присутствовал и чем ближе был старт, тем больше=) Всё-таки я не профессионал! Максимум в процессе подготовки бегаю по 25 км. Мои 20км за 1ч 30мин до марафона, конечно, вдохновляли меня. Даже планку поставил для себя 3ч 30 мин, но потом, уже в Иерусалиме, понял, что будет весьма непросто=) Поэтому решил, что буду бежать, по совету одного из участников «Дороги жизни», в своё удовольствие.
В поездку с собой брал два фотика, так что подкреплю и разбавлю свой отчёт от машинописной болтовни альбомом (все фоты старался расположить в хронологическом порядке :-))
Но, собственно, вернусь к самому путешествию...
Началось оно со встречи всех участников нашей группы в аэропорту. Наша группа - это группа от (клуба) 42km.ru(здесь я, конечно же, почти полностью скопировал у Александра=)):
01. Раиса
02. Анатолий
03. Отец Александр
04. Владислав
05. Геннадий
06. Надежда (жена Геннадия)
07. Николай
08. Надежда-Фотограф:-)
09. Элеонора
10. Андрей
11. Мария (жена Андрея)
12. Александр
13. Мария (жена Александра)
14. Я
Состав нашей группы представлял разные уголки нашей необъятной страны — Подмосковье, Москва, Сочи, Чайковский, Новочеркасск... Удивительно было наблюдать за совершенно разными людьми, объединённых общей идеей и увлечением.
Проблем с таможенным и паспортным контролем в Шереметьево не возникло:-)(Элис писала про эту же процедуру, но на обратном пути=) от себя тоже потом немного добавлю). Уже в аэропорту удалось познакомиться почти со всеми участниками нашей замечательной и, как показало время в дальнейшем время, дружной группы.
Место в самолёте попросил у окошка) Не могу обойти этот момент, так как для меня это очень важно=) На больших самолётах я не летал с очень давних времён. Последнее время на Ан-28, да и обычно нас выпускают из самолёта на высоте 4000-5000м =) Вот и тут я не мог спокойно сидеть... Когда взлетали — было пасмурно, а там.. Ослепительное солнце, облака и необъятный простор куда ни кинь взор. Вот и фот на эту тематику немного наделал. Жаль только ракурс был один и тот же))) Закончу это лирическое отступление словами Леонардо да Винчи: «Испытай один раз полет и твои глаза навечно будут устремлены в небо. Однажды там побывав, на всю жизнь ты обречен тосковать о нем». Во время довелось сидеть вместе с Раисой. Это удивительный и добрый человек. Бегает уже больше 40 лет. В Иерусалиме для неё это уже второй марафон и 30й! юбилейный всего! Неоднократно совершала суточные забеги, бегала и полумарафон у Мёртвого моря.
Созерцание открывающихся в иллюминатор потрясающих видов и бортовой компьютер незаметно подвели время к цели нашего полёта — Тель-Авиву. Израиль встретил нас жаркой погодой! После снежной Москвы контраст тот ещё — зелёные пальмы, ослепительное солнце.
Очень долгое время держался с группой в 7 человек за пейсмейкером 3:30.. вплоть до 17-го км..
Потом я и ещё несколько человек ушли вперёд.. И ведь бежалось! Догнал по трассе Бернарда из ЮАР, для которого это 7й марафон. Он со мной поделился изотоником, и , почувствовав, что я быстрей, попрощался со мной) И ведь бежалось! А вот кому действительно БЕЖАЛОСЬ, так это эфиопам и кенийцам. Я видел как ОНИ неслись навстречу — одним словом МАШИНЫ. Примерно на половине дистанции показалось, что не миновать дождику — уж как-то тучки сгустились. В итоге всё довольно быстро развеяло. Бежать было комфортно — сухо, прохладно, по асфальту, НО с ГОРКАМИ! Вокруг потрясающие виды. Особые ощущения были, когда пробегал по местам, где накануне отец Александр проводил экскурсию. Бежать было уж точно не скучно - это не однообразные ровные и безлюдные набережные. Это древнейший город с живыми людьми, которые болеют и живут марафоном! Это круто!
Для этого мы сюда и приехали - окунуться в историю и поучаствовать в спортивном празднике!Промежуточный итог — 20КМ за 01:36:15. Пить на трассе я начал километра после 12-го. И это, наверно, главный мой косяк! Промежуточный итог на отметке 30 КМ — 02:29:26. Что тоже весьма быстро для меня. При этом запомнился коварный подъём на 27-м КМ. А вот дальше самый сложный участок для меня на всей этой дистанции..
2й — 30-35КМ
В какой-то момент стало сводить справа и слева в паху, при этом ещё кое-как можно было бежать. Когда же стало сводить в коленях — пришлось остановиться для растирания и растяжки. И эти остановки становились чаще... Как писал Саша-raslovo, мне тоже временами начало становиться прохладно. Кто-то из пробегавших пытался меня увлечь за собой, но что-то как-то передвигаться было дискомфортно. Ни на одном ещё марафоне у меня так не сводило ноги. Где-то на этом участке я «промахнулся» мимо контрольной дорожки(чип был привязан шнурками к кроссовке) — пробежал несколько шагов, но во время спохватился. Пришлось вернуться и потопать ногами по резинке. После 35-го КМ, когда свело икру на левой ноге, меня как подкосило... Я свалился на асфальт и пытался что-то сделать с ногой сам. Было оч неприятно. Подоспевшие волонтеры искусно сделали мне растяжку и поставили на ноги. Я продолжил бежать, но икры(теперь уже две) неприятно подёргивались... Когда меня чуть было опять не подкосило, меня подхватил марафонец Юрий(из местных, бегун со стажем, но на этом марафоне тоже в первый раз) сунул мне капсулу специальной сольки, дал запить и мы с ним побежали... Постепенно я разбежался, поблагодарил Юру и ушёл вперёд! У меня открылось какое-то там по счёту дыхание. Промежуточный итог на отметке 40 КМ - 03:43:51. Я в шоке как резко упала скорость.. Хотя воспоминания всего пережитого и всё мной написанное вполне объясняют эти неприличные цифири) Конечно я не забуду коварный подъём на 39КМ(слава организаторам!=)) И это без ёрничества) Подъём могли бы и не делать, тогда бы не было ни у кого таких воспоминаний! А тут в довесок к самим цифрам 42,195, которые многих обычных людей приводят в состояние ступора, такие изюминки. Этим и своеобразен оказался этот марафон. Этим и ценней ФИНИШ на таком марафоне!
3-й — 36КМ-ФИНИШ
Заключительные километры дистанции:
PS. Повторю слова Леонардо да Винчи, но уже применительно к нашей поездке: «Однажды там побывав, на всю жизнь ты обречен тосковать о нем». Интересно бы было попробовать улучшить нынешний результат именно в самом Иерусалиме!