БлогиПробежал три километра.
ну тоесть 1 км бегом, 200 метров шагом - и так три раза.
Далось легко. Можно было пробежать и еще километр. Но решил не нагружать организм сразу и сильно, лучше постепенно буду увеличивать дистанцию.
Пробежал три километра.
ну тоесть 1 км бегом, 200 метров шагом - и так три раза.
Далось легко. Можно было пробежать и еще километр. Но решил не нагружать организм сразу и сильно, лучше постепенно буду увеличивать дистанцию.
 |
Razved4ik 19.04.2010 12:53 |
По самочуствию. Просто из-за рабочего графика (четыре рабочих дня - один выходной, в три смены) очень трудно придерживаться каких то схем. Хотя к любым рекомендациям с вниманием прислушиваюсь
 |
Татьяна Шалимова 19.04.2010 13:30 |
Если задача просто пробежать, то она выполнимая, и очень даже выполнимая.Разведчик же очень молодой, ну поболят ножки, а может и нет, ну так это ерунда. Самое главное не рвать с места в карьер, остальное приложится.
 |
Razved4ik 19.04.2010 13:34 |
Разумеется нет задачи ставить рекорды (для меня же это будет не рекорд а первый результат).
 |
Cергей Евдошенко 19.04.2010 23:28 |
Вы на правильном пути,главное не отступать,даже если
будут трения в семье.Только так проявляется характер.
У Вас скользящий график ,можно ли его узнать,тогда
можно было бы конкретно помочь советом.Будьте
осторожны в начале и обратите внимание на обувь,
в которой бегаете.Для начинающих это имеет огромное
значение.Успехов..
 |
Razved4ik 20.04.2010 09:33 |
график 4-1 в три смены.
Смены такие с 7.30 до 15.30
с 15.30 до 12.00
с 12.00 до 07.30
Четыре дня в одну смену - выходной, четыре дня в другую смену - выходной...
С сегодняшнего дня начинаются смены с 15.30. Бегать прийдется по утрам (даже не по утрам а практически в обед уже) и снизить нагрузку, иначе на работе тяжко будет ногам потом :)
Кроссовки reebok classic, не беговые, для повседневной носки, но в них достаточно удобно бегать. По возможности куплю себе беговые кросовки
