info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

05.05.2012. 20.25.

05.05.2012 20:53

Суббота.

начало разминки: 17.30. Температура воздуха +15.

21 км - общеукрепляющий джоггинг (оздоровление миокарда).

темп 5м 10 с. на км. вес после тренировки 73 кг. в процессе бега выпил бутылочку воды на 300 мл. Закончилась на 15 км. При более жестких условиях надо брать больше воды.

на последнем км началось космическое светопреставление. Перед этим небосклон  заволокло фиолетовой тучей. Поднялся штормовой ветер. понесло песок , мусор. захлопали зонты в парке.

потом стали падать редкие, но мощные, почти стограммовые капли дождя. к счастью, я был близко от  дома. однако успел вымокнуть насквозь.

angel angel
05.05.2012 21:14

а вы где бегаете? не в крылатском?)

С.Петрович С.Петрович
06.05.2012 21:37

angel, почти в крылатском. по одной ветке метро. Я бегаю в митинском парке или в красногорском лесу. благо. перешел дорогу, и уже можно включать навигацию.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010