БлогиТемп. воздуха +28.
началло 18.45.
кросс в лесу.
16 км. средний темп 5.20.
несмотря на низкий темп пульс доходил на отдельных участках до 90 % от максимума, если считать по формуле (220 - возраст).
Темп. воздуха +28.
началло 18.45.
кросс в лесу.
16 км. средний темп 5.20.
несмотря на низкий темп пульс доходил на отдельных участках до 90 % от максимума, если считать по формуле (220 - возраст).
 |
PutNic 31.07.2012 07:52 |
несмотря на низкий темп пульс доходил
на отдельных участках
до 90 % от максимума, если считать по формуле (220 - возраст).
Сереж, так ведь +28, и темп побыстрее вчерашнего, и по лесу. У меня в лесу темп получается ниже секунд на 30 на км, чем по асфальту.
Если в этой формуле поменять местами макс. пульс и возраст, можно себя подбодрить своим биологическим возрастом. Но нужно знать макс. пульс.))))
 |
С.Петрович 31.07.2012 08:11 |
Но нужно знать макс. пульс.
Это точно, Дмиа, не помешает.
а реально даже не представляю, сколько может быть. но немного, точно.
чувствую, что при "высоком" для меня темпе пульс уже не поднимается, а по самочувствию, типа, чего-то не хватает, то ли воздуха, то ли частоты сердца (наверное, ССС не справляется). ну да ладно. что выросло (упало), то выросло (упало).
