Сегодня на улице весь день шел мокрый снег и все улицы завалило.
Но так как я решил непременно начинать сегодня, то побежал вечером в 10 часов.
Бежал по улицам - лужи+снег. Достаточно тяжело.
Пробежал 3,89 км.
Потратил 22 минуты.
Результат не самый лучший, но есть что улучшать. Ноги чуть гудят. Перед финишом получился достаточно ненапряжный спринт на 200-300 метров
 |
Алекс13 12.03.2012 23:36 |
Да скорость вообще отличная, как раз то что нужно на начальном этапе подготовки. Возможно даже медленнее надо бежать первый месяц, но больше однозначно. 4 км для первого раза тоже хорошо.
 |
ptargashin 13.03.2012 08:15 |
Алекс, 4 км потому что снег и слякоть - ноги промокли уже на первом км.
Планирую на этой неделе пробежать не менее 15 км в сумме.
 |
Алекс13 13.03.2012 11:05 |
Ну и отлично, пока набирай форму. Когда все расстает и высохнет сможешь и по 10 км за раз бежать.
 |
ptargashin 13.03.2012 11:35 |
Алекс, ок! Уже есть оптимизированный план на эту неделю. Тренируем сердечную мышцу и восстанавливаем-с форму.
Блоги
