Сегодня уже лужи подсохли и снег стаял.
Бежал ту же дистанцию - 3,89
Сегодня было уже попроще и улучшил время - 20:30.
Результат требует улучшения.
Бежал бодрее, но на финальный спринт 200-300 метров не хватило. На последних метрах было тяжело. Продолжаем-с...
 |
Алекс13 13.03.2012 22:21 |
Завтра побегай помедленней, тоже расстояние примерно 23-24 минуты. Пускай ноги отдохнут от скорости.
 |
ptargashin 13.03.2012 22:23 |
Так и планирую! Чувствую себя отлично. Думаю, на футболе буду летать в пятницу)
 |
Алекс13 13.03.2012 22:30 |
Ну вот как раз пару дней медленных забегов и к пятнице будешь в форме. В пятницу перед матчем пробеги 1,5-2 км медленно и сделай растяжку, тоже самое после матча (ну ты наверное это все знаешь, раз не первый год играешь).
 |
ptargashin 14.03.2012 09:49 |
да, так и есть. единственне перед матчем я бегу не больше км. Попробую сделать 1,5 - 2.
Блоги