БлогиДорогие друзья, добрый день!
Хотела попросить вашего профессионального совета. Хочу в этом году пробежать полумарафон. В прошлом - 10 лет занятий в бассейне и нерегулярный фитнес.
Рост -178, вес 63 кг, 33 года. Какой план тренировок мне подойдет, чтобы в конце года быть в состоянии пробежать полумарафон с любым результатом (главное - чтобы прийти к финишу живой:)
Какие технические примочки мне нужны (и нужны ли вообще)? Какой найти оптимальный план питания? И главное - как найти единомышленников для тренировок?:) Боюсь, что одна я не справлюсь..
Спасиоб всем заранее!
