БлогиВыложили конспект и перевод лекции вегана-ультрамарафонца Майкла Арнстайна. На следующей неделе будет вторая часть. Там будет еще интереснее, про самое разнообразное оборудование, которое он использует при беге и восстановлении.
Выложили конспект и перевод лекции вегана-ультрамарафонца Майкла Арнстайна. На следующей неделе будет вторая часть. Там будет еще интереснее, про самое разнообразное оборудование, которое он использует при беге и восстановлении.
 |
alexey42195 15.11.2013 13:05 |
Да!!! носки типа перчатки хорошее решение против мозолей сколько они стоят.А то я помню перед марафоном пластырем каждый палец укутываешь потом отдираешь,а тут носок одел и каждый пальчик в порядке.
Да и держите с собой туалетную бумагу.Хотя у нас в лесу крапивой и борщевиком наврядли будут пользоваться.И на счёт фруктов ешьте их регулярно яблоки груши апельсины хурму виноград.
На счёт солевых таблеток не знаю ,но помню пробовал изотоник российской сборки организм не принял его.Да щас полно гелей только опробуйте их в длительном беге заранее организм сам подскажет какого вкуса ему предпотчтительнее усваевать.
 |
36 15.11.2013 13:39 |
статья, тот еще опус... местами убийственная, просто, чего только стоит 3-4% жира в организме автора фруктоеда...
 |
Владимирович 15.11.2013 14:14 |
Вопрос к переводчику (Дмитрию). Рост, вес этого спортсмена? Я не нашёл.
 |
Фруктенштейн 15.11.2013 14:37 |
Владимирович, я тоже не нашел. Единственное, что мне попалось, это то, что в первые три-четыре недели перехода на фруктарианскую диету (перед этим он уже давно был веганом) он потерял 5 килограммов и стал весить чуть больше 55 кг (122 фунта) при росте 162.5 см.
Только я обращу ваше внимание, джентльмены, на то, что лекция, собственно, не о диете, а о беге :)
 |
Владимирович 15.11.2013 14:51 |
Для его небольшого роста дефицит веса есть. Однако лёгкие бегуны, как правило, преуспевают в таких дисциплинах, как марафоны и сверхмарафоны. Последователям такого образа жизни есть, чему поучиться у этого парня. Но лично мне не хочется ради улучшения результата на дистанции худеть (неважно, с помощью вегетарианства или просто уменьшая потребление пиши). Для меня важнее, улучшать, по возможности свои физ. кондиции, сохраняясь неизменно в одной и той же весовой категории.
А статью спасибо! Очень интересно.
 |
alexey42195 23.11.2013 23:29 |
Да не очень оптимистично для начинающих бегунов да ещё мечтающих бегать ультрамарафоны.
Вывод один не спешить с объёмами и скоростью.Подготовка всего организма его укрепление закаливание .а уж потом только добавление объёма и скорости и опять укрепление и предупреждение травм.Не забывайте .что винить кого-то не придётся во всём будете виноваты вы и только вы.
