info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Обзор пробежек за время отпуска

Обзор пробежек за время отпуска

05.07.2012 02:05

Ну что ж, семейное путешествие закончено и можно подвести  итоги за данный период. Итоги, прямо сказать, неутешительные. Далее по порядку:

Последней пробежкой перед поездкой была не совсем удачная темповая 8-го июня. После нее бегал в следующие дни:

 11.06. Амстердам. 14.2км. Достаточно ровная дорожка. Неплохой темп для «бесцельной» пробежки  -4:59 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/94308652

13.06. Париж. 12.7км. Бегал в парке. Достаточно запутанные дорожки. Надоело кружить по кругу. Темп 5:18 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/96467449

15.06. Ле Рошель (океаническое побережье Франции). 12.4км. Бегал вдоль набережной. Начало проявляться влияние теплого климата. Сильно потел. Силы достаточно быстро иссякали. Темп 5:04

http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/96467464

Далее, с 17.06 по 23.06 было семь утренних пробежек в одном и том же городке в Испании – Торревьехе. Расстояния варьировались между 7 и 13 км. Сильно мешала жара. Несмотря на то, что бегал всегда очень рано, но температура уже в это время была около 30. Так же мешал достаточно холмистый рельеф. Все попытки побегать большее расстояние заканчивались упадком сил (или обезвоживанием, не знаю) и более 13-14км так и не пробежал ни разу. Уже с первых дней в Испании понял, что главной задачей пробежек в путешествии будет просто уменьшить потерю спортивной формы. Ни о каком прогрессе речи идти не могло. Попытки бегать темповые были достаточно жалкими и всего лишь укорачивали общую дистанцию при совсем небольшом увеличении темпа. Все ссылки на эти пробежки можно посмотреть по датам тут - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/96467477

25.06. Барселона. Всего лишь 8.5км. Темп 4:50. Присутствовала какая то ленивость. И больше бежать просто не хотелось. http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/97997018

27.06. Ницца. 7.1км. Очень холмистая трасса (жили под Ниццей, в горах). Вымотала за очень короткое расстояние. Темп 4:57 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/97997027

29.06. Венеция. 8.1км. Нашел достаточно неплохую трассу. Но какое-то внутреннее бессилие не позволило бежать больше. Темп 4:48 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/98742858

30.06. Венеция. 10.8км. Та же трасса. Решил побежать подольше, но после 10км все та же внутренняя слабость и безвольность. Был очень расстроен. Темп 4:58 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/98742861

01.07. Вена. 11км. Попытка побегать по Венскому лесу. Лес утром оказался закрыт (!!!). Бегал опять где попало, по городским улицам. Темп 5:09 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/98743528

04.07 Приехали домой, в Таллинн. Не мог удержаться и сразу пошел побегать, что бы понять настолько ли я ослаб, что не в состоянии пробежать более 10км. Оказалось, что не все так плохо. 17км (плюс пару километров легкого, заминочного бега). Темп 4:41 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/99619731

Теперь вот нужно активно втягиваться в нормальный режим. До марафона всего 2 месяца.

 

Фруктенштейн Фруктенштейн
05.07.2012 09:39

Лес закрыт — это звучит. Что-то не то из Кафки, не то из "Улитки на склоне" Стругацких. "Лес закрыт на переучет".

 

А парижская карта похожа на бег мыши, пытающейся выбраться из лабиринта :)

 

С возвращением!

NektoSK NektoSK
05.07.2012 10:21

Вот пробегу марафон и займусь вялыми , безвольными, ленивыми пробежками. А сейчас нечего нас тут расслаблять.своим примером ;-) Пора собраться с силами, " сил ведь нам не занимать". 

Smile-ul Smile-ul
05.07.2012 16:59

с возращением! вот и я ожидаю отпуск с  интересом,получится или нет потренироваться как задуманно.Мне проще,буду в одном месте,хотя и теплом)))))

Vitali Antipov Vitali Antipov
06.07.2012 02:07

Спасибо друзья!

Дмитрий - там действительно лес на ночь закрывают. Сам в шоке :) 

NektoSK - обещаю больше дурных примеров не подавать. Надо хорошенько потрудиться, чтобы осенний марафон был в удовольствие.

Smile-ul - отпуск это дело непредсказуемое. То, что на одном месте будете - конечно облегчает ситуацию, но если разница в температуре и влажности (и холмистости) будет большая, то придется нелегко. Да еще и расслабиться в отпуске хочется. Я, в путешествии, практически каждый день пил вино вечером (как же без вина то, когда по таким винным державам ездить как Франция, Испания, Италия) и кушал ни в чем себе ни отказывая. Это тоже сказалось, естественно на ощущениях во время пробежек. Удачного отпуска!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010