Легкая пробежка. 15км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/106012289
Небольшая облачность, слабый ветерок, 19 градусов. Очень комфортная для бега погода.
На фоне вчерашней неудачной длинной, решил бежать оооочень спокойно, почти в восстановительном темпе. В результате, думаю, понял, почему вчера не пошло - слишком активно (даже не по скорости, а по какой-то внутренней напряженности) начал. Если дать организму медленно и спокойно раскрутиться, то все будет в порядке.
Первые 10км - 50:31. Средний пульс 137 (пульсовая стоимость 691 - одна из лучших за последнее время)
Общий темп 4:54, пульс 143, пульсовая стоимость 700. Набор высоты 105м.
Вес 69.9/68.5
Кроссовки Mizuno Wave Rider
P.S. Начал сканировать почву в поисках хорошего спортивного массажиста. Чувствую, что чем больше недельный километраж, тем больше "деревенеют" мышцы. Хочется, до марафона, хотя бы раз в неделю массаж получать.