БлогиЛегкая с интервальными участками. 10км (2 по 1500 интервалы) - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/133020318
Пасмурно, дождливо, безветренно, 5 градусов.
В воздухе стоял плотный туман из мелкого дождика.
Бежалось просто ужасно. Может погода, а может и пора сделать разгрузочную неделю. Не то, чтобы я себя сильно загружал до этого, но чисто психологически разгрузочных недель у меня уже месяца два как не было. Видимо настало время расслабиться и побегать всю неделю только короткие восстановительные.
Пробежав только лишь первый километр разминки, понял, что придется урезать количество интервалов и общую длинну дистанции. Первый же интервал подтвердил ощущения - ноги были реально ватными.
Короче:
Разминка 3.5км. Темп 5:32
Интервалы через 500м отдыха:
1500м - 5:58 (темп 3:59)
1500м - 5:56 (темп 3:57)
Заминка 3км. Темп 4:53
Средний пульс 141. Пульсовая 686
Вес не измерял
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
Самое странное во всей этой истории, что уже две последних пробежки такие отвратительные ощущения, а пульсовая стоимость не ухудшается, то бишь, сердце не частит, а справляется с заданным темпом прежними усилиями.
