Длинная пробежка. 28км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/160328669
Сегодня было самое отвратительное дорожное покрытие за последний месяц. Три раза упал, многократно приходилось не бежать а скользить по льду ибо бежать или идти было просто невозможно. Местами огромные лужи, покрытые коркой льда. Проваливаешься в них, кросовок полностью уходит в ледяную воду. Гортекс не позволяет промокать, но холод проникает.
Иногда дорожка так бесила, что выбегал даже на шоссе. Но там свои опасность - бровки почти нет, машины проносятся в сантиметрах от тебя, недовольно бибикают.
Короче, удовольствия от бега не получил никакого.
Средний пульс 149. Пульсовая 747
Вес 70.9/68.7
Asics Gel Trail Lahar 4