info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Темповая пробежка

Темповая пробежка

20.07.2013 11:47

Темповая пробежка. 6км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/211614294

Облачно, сильный, порывистый ветер, 13 градусов

Разминка 3км в темпе 5:35

Темповая, 6км. Темп 3:49 (по километрам 3:57, 3:52, 3:47, 3:49, 3:39, 3:51).

Пульс на темповой 165-170.

Поначалу бежалось как-то тяжеловато, но потом вбежался и держал пульс более-менее в нужной зоне.

Силенок на больший отрезок не хватило (или просто поленился)

Заминка 4.7км. Темп 5:25

 

Adidas Adizero Adios 2

bama_boy :) bama_boy :)
20.07.2013 12:03

темповички пошли :))) -отличненько )))

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
20.07.2013 12:19

Да, Дмитрий, пора начинать скорость нарабатывать. Следующая неделя, правда, будет разгрузочной, а после нее акцент на темповую работу будет посерьезнее.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010