info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Темповая пробежка

Темповая пробежка

24.08.2013 18:16

Темповая пробежка. 8км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/230351367

Облачно, слабый ветер, 12 градусов.

Два предыдущих дня получились весьма компанейскими и не без алкоголя, к сожалению. 

Поэтому, сегодня побегал осторожно. Получился темп полумарафона. Пульс чуток ниже нужного, но хочется верить, что на АнП чуток поработалось. Темп получился совсем не ровный какой-то. Один раз пришлось сделать короткую остановку на посещение кустов.

Не стал сильно переживать - до старта две недели и особо все равно уже ничего не улучшить. Потихоньку снижаю объемы, да и с алкоголем надо бы до старта завязать - диуретик же.

Разминка 2км. Темп 6:02

Темповая 8км. Темп 4:01 (4:09, 3:52, 3:51, 4:14 (пит-стоп), 4:00, 4:00, 4:11, 3:55)

Пульс на интервале 161-170

Заминка 2,5км. Темп 5:30

 

Adidas Adizero Adios 2

bama_boy :) bama_boy :)
24.08.2013 18:24

Виталий, очень даже хорошо поработали :)  молодцы! :)

Vitali Antipov Vitali Antipov
24.08.2013 18:28

Спасибо, Дмитрий! Вы всегда поддерживаете, даже если не ахти тренировки получаются. 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010