БлогиСегодня снова закрытый манеж.
4км разминка. Темп 4:58
6км пошустрее (в идеале должен быть ТМ, но до него пока далеко). Темп 4:36 (первый 4:39, последний 4:32)
4км заминка. Темп 4:51
Средний темп всей пробежки 4:47
Пульс не измерял.
Темп 4:50 уже дается легко и расслабленно, а вот 4:30 пока чуток напряжно. Будем работать.
