info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Андрей Краснов: Дневник

Главная > Пользователи > Андрей Краснов > Дневник > Незапланированный марафон

Незапланированный марафон

29.09.2014 16:17

 В воскресенье намечалась традиционная длительная, которая обычно в теплое время года проводится на даче.Но в этот раз поездка отменилась, и пришла мысль изменить обычный маршрут, дабы внести разнообразие в тренировки. Беговая неделя не задалась вообще, из-за диких пробок приходилось выезжать на работу намного раньше, т.ч. к вечеру субботы общий километраж состоял из трех раз по 5 км. И тут приходит идея пробежаться до работы и обратно. После уточнения километража был озадачен- в одну сторону аккурат 21 км. Но это только раззадорило, и я решил трусить по 6:30 на низком пульсе, экономя силы. Бежалось легко, особую "радость" в мышцах испытал пару раз, взбегая по лестницам на мосты, но пульс выше 140 не уходил. На всю дистанцию хватило 750 мл воды в поясной сумке и два шоколадных батончика, которые съел вообще без удовольствия. Время бега 4:36, было очень скучно наблюдать бесконечную промзону, и я еще ни разу не бегал так долго. Но такой спонтанный марафон был очень полезен психологически, т.к. я узнал степень своей реальной повседневной готовности без специальной подводки к старту.   

NektoSK NektoSK
29.09.2014 17:39

шоколадные батончики ни к месту и времени, лучше во время бега их не есть. 

Андрей Краснов Андрей Краснов
29.09.2014 17:41

Это уже понял, просто на длительных ничего обычно не ем, вот и взял, что подвернулось.

NektoSK NektoSK
29.09.2014 17:58

Лучше перед длительной каши на воде поесть, а при таком темпе и питаться не надо будет по дистанции. За глаза жиров хватит. Это когда на время бежишь, то заголодать можно, но не факт. Как подготовишься. Многие по дистанции ничего не едят, хватает того, что запас.

 

Танавский Виктор Танавский Виктор
29.09.2014 20:58

Вот молодца то... Взял вот так и пробежал марафончик)))

Всем бы так...!!)))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010