БлогиРешил пройти тест 120/30 по методике Василия Парнякова и заодно совместить с восстановительной. Суть теста заключается в том, чтобы полчаса бежать на пульсе 120. Причем неважно с какой скоростью, главное продолжать бежать. По мнению Василия такой тест говорит о готовности ССС к интенсивным тренировкам, а до прохождения теста нагрузку увеличивать не стоит вообще, а только постепенно понижать пульс методом бег-хотьба.
Оказалось, что все не так просто, понизить пульс ниже 125 могу только при спуске, под конец вылез за 135, там правда сначала были горки, а потом пьяные мужики от которых решил на всякий случай побыстрее отбежать;) И средний получился 128. Так что тест, не пройден, буду пробовать еще.
)
