ton4eg

ton4eg (Anton Slesarev)

Россия / день рождения 10 октября 1985 г.
ton4eg ton4eg
02.09.2014 01:07
витамин D и железо

Уважаемые коллеги пишут, что большинство бегунов страдает от нехватки витамина D и железа:

http://runnersconnect.net/running-nutrition-articles/iron-deficiency-in-runners/
http://runnersconnect.net/running-nutrition-articles/vitamin-d-and-running-performance

 

Не долго думая отправились с женой сдавать кровь на содержание этих веществ. Выяснилось странное. У меня все в норме:

железа 12,36 при норме 11.6 - 31.3

витамина D 37  при норме 25-80-достаточный уровень

 

А вот у жены железа аж больше нормы:

31,45 при норме 9.0 - 30.4

 

Так что, видимо, никакие добавки нам не нужны.

ton4eg: Друзья

NK NK
Одна булочка = 4 км бега...

Его друзья: 6

В друзьях у: 4

Дневники друзей

Владимирович :: Московский марафон
/ запись в дневнике — 7 ч. 3 мин. назад
Владимирович :: Эльбрус. Второе пришествие.
/ запись в дневнике — 10 ч. 0 мин. назад
Владимирович :: ...парень Громобой! Присоединяюсь!
/ комментарий к записи в дневнике: ИТОГИ 2017 — 15.01.2018 09:51
Ol'ka :: Всем привет! Ребята, есть ли...
/ сообщение из темы форума: Borneo Ultra-trail Marathon, 10 марта 2018 — 05.01.2018 13:55
rrs05 :: Даже не представляю, как это...
/ сообщение из темы форума: Смена техники. Вырос пульс. — 28.12.2017 22:24