ton4eg

ton4eg (Anton Slesarev)

Россия / день рождения 10 октября 1985 г.
ton4eg ton4eg
02.09.2014 01:07
витамин D и железо

Уважаемые коллеги пишут, что большинство бегунов страдает от нехватки витамина D и железа:

http://runnersconnect.net/running-nutrition-articles/iron-deficiency-in-runners/
http://runnersconnect.net/running-nutrition-articles/vitamin-d-and-running-performance

 

Не долго думая отправились с женой сдавать кровь на содержание этих веществ. Выяснилось странное. У меня все в норме:

железа 12,36 при норме 11.6 - 31.3

витамина D 37  при норме 25-80-достаточный уровень

 

А вот у жены железа аж больше нормы:

31,45 при норме 9.0 - 30.4

 

Так что, видимо, никакие добавки нам не нужны.

ton4eg: Друзья

Piloris Piloris
Мы рождены,чтоб сказку сделать былью,и пробежать ,с Надеждой , Нью-Йоркский марафон(за три часа)!
NK NK
Одна булочка = 4 км бега...

Его друзья: 6

В друзьях у: 4

Дневники друзей

Rock :: Места указаны в общем зачете...
/ комментарий к записи в дневнике: VyborgTRI, г. Выборг Ленинградская обл., 25.06.2017 — вчера в 12:02
Rock :: VyborgTRI, г. Выборг Ленинградская обл., 25.06.2017
/ запись в дневнике — вчера в 10:30
SkunK :: Все еще актуально по позициям,...
/ сообщение из темы форума: Продам пульсометры Garmin и Polar. — 21.06.2017 17:55
Knartz :: Отличный результат! мне до 140...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 19.06.2017 21:38
xenocephal :: А я марафон первый пробежал...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 15.06.2017 20:51
Nikolay Kuznetsov :: Друзья,спасибо! Владимировичу - особое! За...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 21:44
Knartz :: Отличное время! Поздравляю! Тоже там...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 13:07
Владимирович :: Так то Николай Тихов! Он...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 10:21
Knartz :: Не сложилось. После 11го км...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 11.06.2017 13:54