БлогиУважаемые коллеги пишут, что большинство бегунов страдает от нехватки витамина D и железа:
http://runnersconnect.net/running-nutrition-articles/iron-deficiency-in-runners/
http://runnersconnect.net/running-nutrition-articles/vitamin-d-and-running-performance
Не долго думая отправились с женой сдавать кровь на содержание этих веществ. Выяснилось странное. У меня все в норме:
железа 12,36 при норме 11.6 - 31.3
витамина D 37 при норме 25-80-достаточный уровень
А вот у жены железа аж больше нормы:
31,45 при норме 9.0 - 30.4
Так что, видимо, никакие добавки нам не нужны.
