тина: Дневник

)))))))) на голод бегать это сильно!!! перед тренировкой, даже легкой нужно питаться - но заранее. больше не делайте глупости ;)

Сама испугаласть, теперь не пообедав на вечернюю пробежку ни ногой 

и сильно рано тоже не гуд. часа за два три у каждого индивидуально. это как в машине. едешь бензин расходуется стоиш с запущеным двигателем - расходуется но мало. а у человека двигатель всегда запущен.

Встряну. Как недавний обладатель ВСД, советую всё же обратиться к врачу. Возможно, сосуды сузились и кровь перестала поступать к головному мозгу. Причин может быть множество, неполноценное питание - одна из них (по моему личному опыту). Но обнаружить причину стоит - не пытайтесь быть героем, лучше подружитесь с организмом.

Будьте здоровы!

Встряну как текущий обладатель всд. После  и во время бега всд себя так обычно не проявляет.

С другой стороны я не совсем уверен, что дело в еде, так как я тоже очень часто  тренируюсь в 19-30, а ем я обычно около 14-00, а порой и в 14-00 не успеваю и при этом таких сильных проблем не испытывал. Н к врачу безусловно советую сходить - это самое верное решение...

Спасибо за совет. Но думаю, что это точно из-за еды. Так как бегала я 17.00 и в этот день выпила только чашку кофе утром + еще была жаркая, солнечная погода. Вот и результат. С организмом нужно дружить, это верно!

Тогда да, питаться нужно нормально. И попить перед тренировкой.

Хотя утром бегаю натощак 7-10 километров (буквально несколько глотков жидкости, ложку меда). Без проблем. Но бегать вечером на одной утренней чашке кофе - это слишком.

кофе еще сильнее истощает, точнее он равивает аппетит, а без еды это вдвойне тяжело. правильное питание это главное!