Главная > Пользователи > Veplur > Дневник > Первый мазок кисти
Veplur

Veplur: Дневник

Первый мазок кисти

25.10.2012 05:45

Первый мазок кисти или штрих карандаша - он лишь первый, и может совсем не определять будущую картину (художники ведь не работют стёркой, а наносят второй мазок, не трогая первый). Но без этого, возможно, неправильного мазка не обойтись, поэтому я и спешил его сделать. Как ни странно, я имею в виду преодоление марафона. Решил поскорее попробовать-пощупать на себе все аспекты беговой активности, а потом уже определяться, надо ли мне всё это, и что именно да как.

 

На первой же пробежке неожиданность - не смог даже медленно пробежать 3 км, поскольку подступила тошнота. Позорное возвращение домой пешком. Трудно представить мою разобранность в то время, учитывая, что даже через семь недель занятий мое контрольное время на дистанции 2 км было 9 мин 10 сек. При росте 173 см вес составлял 78 кг.

 

Мой друг раньше меня загорелся марафоном, но подготовку начали одновременно. С уровнем бега и весом у него дела обстояли лучше, чем у меня. Вдвоем нам было легче тренироваться. Мы не вводили никаких железных режимов для достижения цели. Я продолжал кушать, несмотря на свой вес, а друг совсем не отказывался от весёлых вечеров в баре, хотя курить ему всё-таки пришлось бросить.

 

Самым тяжелым моментом в подготовке была тренировка, когда первый раз пробежал 15 км, так как вынужден был склониться над унитазом. Еще запомнилась ситуация, когда вместо планируемых тридцати километров, мы пробежали лишь полумарафон, после которого было дикое желание жрать.

 

Не набегав и пятисот километров за 5 месяцев, мы отправились в Амстердам на марафон.

Вес мой к этому моменту упал до 74 кг. Колени от бега уже не болели - "Окопник" помог, и технику бега подкорректировал. А бинтование и лёд избавили от проблем с ахиллами.

Но страха добавляла простуда с температурой за две недели до старта, которая перешла в астматический бронхит (будучи астматиком, частенько страдаю от такой трансформации).

 

Добежал на волеых усилиях (спасибо за это зрителям, особенно детям):

 Net time   4:21:56
5 Kilometer 30:12 (30:12)
10 Kilometer 58:49 (28:37)
15 Kilometer 1:27:56 (29:07)
20 Kilometer 1:57:41 (29:45)
Half marathon 2:04:35
25 Kilometer 2:27:35 (29:54)
30 Kilometer 2:58:39 (31:04)
35 Kilometer 3:32:41 (34:02)
40 Kilometer

4:06:44 (34:03)

 

На следующий день после бега болели лишь мышцы бедер - наверное, благодаря превосходному спортивному массажу . Хотел запомнить имя массажиста - но голландская надпись на его бейджике быстро стерлась из моей памяти. Душ и массаж меня в такой степени оживили, что не представляю, как бы мне пришлось, если бы организаторы не позаботились об этом.

 

Как и Владимир Вольнов, проставили с другом отметку в беговой PASSPORT ESC (именно из дневника Владимира я узнал об Амстердамском марафоне и паспорте марафонца).

 

Весь проект выглядит так:

Vitali Antipov Vitali Antipov
25.10.2012 10:21

Поздравляю! Несмотря на малый километраж подготовки получился совсем неплохой результат для первого раза. Раз не упоминаете ничего о "стене" значит был выбран правильный темп и не ленились питаться и пить на дистанции.

П.С. А что означают различные цвета на графике? 

Veplur Veplur
25.10.2012 21:47

Спасибо за поздравления, Виталий.

Цвета отражают тип тренировки: в runningahead по умолчанию семь типов (long, tempo, interval и т.д.)

В принципе, получается, что самая легкая нагрузка Зелёная, а самая сложная Красная.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Veplur: Друзья

YMV YMV
Andrey A. Andrey A.
Финиш - понятие относительное...

Его друзья: 8

В друзьях у: 5

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Забеги паркран.
/ запись в дневнике — 17.08.2019 13:59
Rock :: Grom Tri Sprint, г. Москва Крылатское, 11.08.2019
/ запись в дневнике — 14.08.2019 09:05
Геннадий Мерзляков :: Миновала макушка лета.
/ запись в дневнике — 31.07.2019 12:24
TOKYO MARATHON 2020. 1 марта 2020 г.
/ статья — 26.07.2019 17:27
Григорий Мирошин :: ПОКОРЕНИЕ ВОЛЧИХИ
/ запись в дневнике — 03.07.2019 05:50
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2019 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2019 10:04
Григорий Мирошин :: Спасибо! Дай Бог удачи и Вам!
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 28.06.2019 15:45
Владимирович :: Само участие - уже победа!...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 24.06.2019 11:30
Rock :: Grom Tri Ruza, г. Руза МО, 16.06.2019
/ запись в дневнике — 17.06.2019 10:17
Григорий Мирошин :: Спасибо Вам, Николай, за добрые...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 15.06.2019 04:00