Vlad :: 42km.ru
Vlad

Vlad (Vladlen Popov)

Москва, Россия / день рождения 27 апреля 1969 г.
в беге: любитель
http://www.gps-sport.net/users/Vladlen_Popov
12.10.2014 Budapest   marathon  05:11:44 29. SPAR Budapest Marathon 
29.09.2013 Korolev, Moscow Region   marathon  05:10:21 37-й «Космический марафон» 
14.10.2012 Munich   marathon  04:26:50 27th MUNICH MARATHON 2012 
20.08.2011 Reykjavik   marathon  04:24:32 28th Reykjavik Marathon 
17.10.2010 Amsterdam   mararthon  04:26:36 AMSTERDAM MARATHON 35th edition 
03.05.2010 Москва   полумарафон  02:06:33 XVIII Московский международный полумарафон  
Vlad Vlad
12.01.2012 17:56
Начинаем подготовку к Мюнхенскому марафону (янв-фев-мар)

 

Цели на март (130.89км):

1. Бегать не менее 60 мин.

2. Раз в неделю тренировка в Крылатских холмах (около 14 км.)

 

Цели на февраль (34.30км):

1. Просто бегать не менее 60 мин (без ускорений)

 

Цели на январь (49.15км):

1. Оплатить взнос на марафон

2. Довести время каждой тренировки до 60мин.

а) бег на стадионе (бежим быстро до сигнала (85%HR) потом медленно до сигнала (70%HR))

b) просто бегаем где придется не превышая (80%HR)

Vlad

Vlad: Друзья

Andrey A. Andrey A.
Финиш - понятие относительное...

Его друзья: 1

В друзьях у: 2

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги июля 2018 года.
/ запись в дневнике — 01.08.2018 07:25
macosx :: Актуально
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 30.07.2018 22:01
Nikolay Kuznetsov :: Геннадий! Одно то,что Вы в...
/ комментарий к записи в дневнике: Cоревнования. — 23.07.2018 01:16
154CM :: проданы
/ сообщение из темы форума: Продаю женские беговые кроссовки Hoka Vanquish 3 — 16.07.2018 09:37
Геннадий Мерзляков :: Cоревнования.
/ запись в дневнике — 15.07.2018 14:19