Блогитренировка:
1нед - 62.45
2нед - 90.13
3нед - 48.30
4нед - 8.20
5нед - 53.23
6нед - 49.71
7нед - 82.19
8нед - 39.17
9нед - 34.55
10нед - 48.82
11нед - 52.17
12нед - 57.88 (вкл. марафон)
12 недель тренировок оказалось маловато, так как недели за 2 до марафона нужно прекращать бегать длинные дистанции (больше 20 км). Вообщем, когда вышел на дистанцию ноги слегка болели и мышечная усталось появилась где то после половины дистанции.
Купил новые кроссовки (mizuno ascend 5) на 10 неделе. Пробегал в них по лесу, стадиону, все супер. Однако, нужно было в них потренироваться хотя бы месяца 3. На марафоне где то к 30 км стало некомфортно, в результате мозоли и больной подъем.
Дистанция психологически оказалась тяжелой:
Примерно после 25 км трасса пошла вдоль берега до 40 км ........ красиво, свежо и т.д. НО эта монотонность меня и срубила, видимо сказались тренировки по лесам и паркам. Вообщем надо бегать везде)
