бег - 2 + 1 + 1.2, душновато, решил прекратить
дома:
отжимания 40+40+40, дельта 40+40+40, бицепс 55+55+55, руки вверх с гантелями 55+55+55, пресс - 100, 60+60(х3)
Блоги