Блогидома:
отжимания 40+40+40, дельта 40+40, бицепс 55+55+55, руки вверх с гантелями 55+55+55, пресс - 100, 55+55(х3)+45 на бока лёжа.
на улице - брусья 10х(примерно 10 раз), турник - 7+7+7+5+3
бег - пока отдых, кажется чуть-чуть припухли колени с внешней стороны (т.е. припухли вчера, а сегодня без изменений), правое скрипит, если долго сидеть, а потом распрямить колено. Пока повременю с бегом до полного выздоровления коленей. Боли в коленях нет.
