Главная > Пользователи > Танавский Виктор > Дневник > Темповый бег 2 по 3км.

Темповый бег 2 по 3км.

Метки: темповый бег кро  
18.08.2012 13:09

18 августа 2012г. Утро. Около 10ч. Температура за бортом около +15... Прохладно и почти без ветра. Вообщем погода можно сказать идеальная для темповой пробежки 2 раза по 3км. Под ногами асфальт. Загородная трасса почти без движения в это субботнее выходное утро. Задача стояла первый раз (туда) порядка 9.30-9.35. Второй раз (обратно) порядка 9.20-9.25... Вчера т.е накануне делал что-то похожее на 4+5+4=13км. Выходило, что два дня подряд загружаюсь, но... так надо!! Вернёмся к сегодняшнему дню. Итак первый раз (туда) показал 9.28 (при задаче показать 9.30-9.35), второй раз (обратно) 9.09 (по плану 9.20-9.25). Самочувствие хорошее. Доволен. Если бы бежал один раз, тот который обратно из 9мин. выбегал бы легко... Но задача была 2 раза по 3км. Между разами лёгкий бег 3мин. Так что второй раз вышел на эффекте недовосстановления. Несколько дне назад бежал один раз (тот что обратно) и показал 9.11, нотогда было ещё жарковато и ветер крутил, так что было неидеально, а сейчас второй раз 9.09, так что прогрес налицо!))   

Танавский Виктор Танавский Виктор
17.01.2013 22:45

Я стараюсь...

bama_boy :) bama_boy :)
17.01.2013 22:50

Есть на кого равняться ;-)

Танавский Виктор Танавский Виктор
17.01.2013 23:20

Вольно, вольно.... Можно оправится и покурить..)))

тимофей фаустов тимофей фаустов
18.01.2013 00:25

Точно,Виктор - я по сравнению с вами просто хожу пешком!!!)))

Танавский Виктор Танавский Виктор
18.01.2013 20:39

Так у меня 25 лет беговой стаж. Максимальный перерыв полгода. Первые полгода службы в армии. Потом спортрота и снова тренеровки, тренеровки, тренеровки....

Vasin Vasin
18.01.2013 21:06

25 лет - это не оправдание....скорее у многих наоборот получается так , что после 10лет занятий спортом происходит угасание формы , желания и соответственно скорости тем паче....И оч.важно показывать свое  трудолюбие результатами на соревнованиях (есть такое понятие ,,Чемпион на тренировках,,-впахивают много , а результаты падают) это обьективный показатель правильности трен.процесса... НО , это все касается только раздела СПОРТ ...(физ.культ....ЗОЖ....КЛБ..и т.д. - это отдельная тема и другие правила) ..ИМХО...как-то так...

Танавский Виктор Танавский Виктор
18.01.2013 21:21

Дак я и не оправдывался... Мои максимальные результаты как  раз были показаны лет 10 назад. 
Но желание не пропало, бегаю и бегать хочется ещё! Таких "Чемпионов на тренировки" я видел не мало. Или на каком нибудь первенсте колхоза бегут по личному рекорду, а на Зоне Росси допустим, еле ластами перебирают. В Институте физкультуры на лекции один преподаватель втирал и отчасти я с ним согласен, что всё вплоть до мастера спорта включительно это физкультура, а вот всё то что потом и выше это уже действительно большой спорт. 

Vasin Vasin
18.01.2013 21:36

...Отчасти ? Наверное отчасти если это дартс (ни чего личного к этим спортсменам ) ...а на дорожке , коль сдесь бегуны, МС -это спорт , не зря ведь МС - это звание. 

Танавский Виктор Танавский Виктор
18.01.2013 21:42

А КМС разряд. А можно так всю жизнь и пробегать по КМСам и ни разу не зацепить мастера. Я бы присваивал МС по выслуге лет. Вот бежишь 10 лет подряд по КМСам и тебе присваивается МС.
Хотя никакого материального преимущества да и вообще звание МС за собой не несёт. Так скорее для себя. Выполнил и всё...

 

Vasin Vasin
18.01.2013 22:12

Такая эта Единая всероссийская спортивная классификация... вот в шахматах- можно международного мастера получить по переписке , главное чтоб тренер был крутой и ходы подсказывал....

<<  <   [1]   [2]   [3]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Танавский Виктор: Друзья

bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
36 36
Сегодня Бегаю

Его друзья: 27

В друзьях у: 38

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37