Блоги02.08 Пн: Интервальная: 20мин.разминки, 18*400 (стартуем от ЧСС 140 разгоняем до 170),заминка 20мин.
03.08 Вт: Бег по шоссе - 18км(ЧСС 140-150)
04.08 Ср: Легкий кросс по лесу 40мин(ЧСС 120-130), во время бега легкие ускорения по 50м, в середине полуприседы
05.08 Чт: Темповой: 20мин.разминки, 14км (ЧСС до 165),заминка 20мин.
06.08Пт.Легкий кросс по лесу 40мин(ЧСС 120-130)
07.08 Сб: Длинный бег шоссе - 28 км(ЧСС 140-150)
08.08 ВС: ОФП,Баня
