БлогиРаньше в детстве и юности я занималась разными видами спорта, но серьёзнее всего гандболом (КМС). Потом работа, семья, рождение первого сына и плюс 25 кг. лишнего веса. Начала бегать и заниматься в тренажёрке для похудения, в беге дошла до 5 км. ежедневно и тут заболела спина. Пошла в родной физ.диспансер, диагноз хронический остеохондроз пояничного отдела и несращение крестца. бег под запретом. Занималась плаваньем, йогой, но всё не то. Постепенно опять поправилась и забеременела. Вот 1 декабря 2009 года родился мой второй сынок. Лишних кг. опять 25, но в отот раз они не пришли с беременностью, а были до неё. Решила опять начать бегать, но теперь я с высшим Физ.образованием, подошла ко всему серьёзно. Спину укрепила ещё до беременности, разработала план тренеровок и начала с 1 км. За два месяца добежала до своей цели в 5 км. И тут я увидела в городе растяжки о проведении 10 мая марафона,и подумала, а почему бы мне не замахнуться ма марафон. Конечно не в этом году а в следующем.
Итак, цель №1 - в сентябре полумарафон или если не буду готова, то 7000м. в этих же соревнованиях.
цель №2 - в мае 2010г. Волгоградский марафон.
А так же
- Сентябрь – Всероссийский день бега «Кросс Наций».
- 23 октября – Кросс на Мамаевом Кургане «Высота 102» (6097м).
- 31 октября – Часовой бег, посвященный бегунам-ветеранам Волгоградского спорта.
- 14 ноября – Пробег г. Пятиморск – Калач-на-Дону, посвященный началу разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом (9000м).
Сейчас я скоректировала свой план тренеровок так:
пон. силовая тренеровка;
вт. бег 40 - 60мин.;
ср. отдых;
чт. бег 40 - 60мин.;
пт. силовая тренеровка;
суб. бег, длиная тренеровка с увеличением киллометража дистанции;
вс. отдых.
Иногда в силу обстоятельств суббота и воскресенье меняю местами, а так же из-за жары, 38-40 градусов, если не получается во вторник или четверг побегать рано утром , то занимаюсь на элепсе. Хотя конечно я понимаю , что тренажёр не заменит трассу, но всё же лучше, чем ничего.
А в выходные, тут уж свято, только трасса.
P.S. кстати похудела уже на 17 кг.
. Приезжайте в следущем году, а ещё 19 сентября будет полумарафон.
