wardoc: Дневник

Фотоальбом с омского бумеранга:

http://fotki.yandex.ru/users/wardoc/album/153239/?p=0

Немного пофотал марафонцев на дистанции и перед финишем. кому интересно посмотреть, вот альбомчик на Яндекс-Фотках.

Зрителем SIM-а я был неоднократно, а участником пришлось стать впервые. К марафону я в этом году подготовиться не успел из-за проблем с ОДА, поэтому бежал десятку.

Встал в 6 утра - температрура уже была 19,5 градусов. Тепловато, но я прикинул, что до 10 утра вряд ли будет больше 23 - 24 градусов, поэтому в отношении погоды был спокоен. Позавтракал геркулесовой кашей, чаем со сладостями, банан съел и поехал на место старта.

 читать дальше...

Вчера получил комплект участника. В нем оказались реально нужными только 2 вещи - номер и чип, остальное дребедень :))

Прикинул раскладку сил на десятке и решил, что первые 5 км. побегу легко где-то по 5:30/км., а после 5 км. пойду по 5:00/км. - это для меня быстро :)) Последние 800 - 1000 м. еще прибавлю малость из 5-ти, ну смотря как силы будут. В общем планирую результат где-то в районе 51 - 52 минут, если не помешает жара.

Вчера же сделал нечто вроде контрольной тренировки с часами (обычно без них бегаю). 2 круга по 3 км. Первый трусцой по 5:30, второй более высоким темпом 5:00 - так и прикинул вышеприведенные расчеты.

Бежал в 6 утра, температура была уже 21 градус. Где-то так будет и в субботу, может на пару градусов выше. Так что будем жить!

Немного беспокоит нога - проблемы с надкостницей. Лечусь гелем Диклофенака. В принципе бегать мне это не очень мешает, через метров 300 легкая боль перестает чуствоваться и возвращается только после добегания. Но мало ли. После SIM-а надо будет дать ноге с недельку отдыха и возобновлять пробежки уже на грунте, а не на асфальте.

Как уверяет сайт runsim.ru до старта осталось 9 дней. А меж тем, просматривая прогноз погоды на 7 августа, я обнаружил, что погодка будет отнюдь не прохладной.

Так Яндекс обещает аж до +34 (ну это на день, разумеется).

На Гисметео прогноз менее экстремальный - на утро до +21. Это гораздо лучше, но все же довольно тепло. По крайней мере для меня - не "моя" погода для бега.

Сейчас вот хорошая погодка стоит - в полседьмого утра выхожу бегать и на улице +10... +13 - самое оно

Впрочем, прогноз на 9 дней вперед не отличается точностью. Да и на старт выйду при любой температуре.

В преддверии близящегося забега купил себе ASICS GEL Blackhawk 3:

Доволен как слон. Судя по отзывам это наиболее подходящая модель для начинающих любителей бега. После моих предыдущих кроссовок это прям прорыв :))) Что скажете?

Можно скачать:

Марафон

и еще:

Кто за чем бежит

Когда я в мае заявлялся на гандикап, то мне не выслали в ответ подтверждение регистрации - перепутали одну букву в адресе. Пришлось на месте решать вопрос. Надо отметить, что решили быстро - спасибо Илье Михайловскому, который, судя по всему волокет на себе изрядную часть оргработы SIMа.

На десятку в рамках омского SIMа я тоже онлайн-заявку сделал. И вот сегодня звонит мне на сотовый Илья - опять у них не уходит ко мне подтверждение. Фаервол считает яндексоидные адреса за спам и не пускает ;) Отправил ему СМС-кой корпоративный адрес и через непродолжительное время получил туда подтверждение. Из разговора с Ильей я понял, что он припомнил меня с гандикапа.

В общем проявляют заботу. Респект и большое спасибо.

От дирекции Сибирского Международного Марафона пришло напоминание по почте:

Не забудьте: при получении пакета участника вам необходим документ
удостоверяющий личность и мед.справка, выданная не ранее 7 июля 2010г.
с печатью выдавшего ее мед.учреждения, подписью и личной печатью
врача и формулировкой "Допущен\а к участию в Сибирском международном
марафоне на дистанцию 10 км"

Друзья, кто онлайн регистрировался - пришло такое?

В ролике - бег, а текст песни не про бег, но для марафонца тоже подойдет:

читать дальше...