БлогиВесной 2010 года я начал бегать. "Стукнуло" мне к тому моменту 28 полных лет - не юноша уже
и юность спортом не изобиловала. Зимний сезон 2009/2010 пробегал на лыжах, а весной, дабы не
расслабляться взялся за бег.
Ну и сразу для себя решил - обязательно принять участие в 2-3 соревнованиях по бегу. Благо у нас
в Омске с этим не проблема - есть 2 регулярных полумарафона и один из крупнейших в России марафонов.
Зачем я решил участвовать в забегах? Казалось бы бегай себе для здоровья, чего соревноваться. Тем На старте В итоге все три семикилометровых круга я пробежал без проблем, периодически оглядываясь на "округляющих" меня лидеров. Усталось, конечно, понемногу росла, но я втянулся в бег, как бы окунувшись в свой темп, ноги работали сами по себе. 14 км. за плечами Финиш. Время на часах - с учетом гандикапа. Чистое по протоколу - 02:00:24 Результат забега сильно меня ободрил и я решил далее готовиться к Сибирскому международному марафону. Но подошел к подготовке необдуманно. Чересчур резко увеличил объемы бега и в результате получил проблемы с коленом левой ноги. Три недели вообще не мог бегать - очень было больно. Потом все прошло, но время упустил, понял, что к марафону подготовиться не успею и решил в рамках СММ бежать десятку, а на следующий год готовиться на марафон - уже с учетом печального опыта.
более, мягко говоря, не спортсмен, результатов мне не показать. Но соревнования здорово помогают
сохранить мотивацию. Если ты не участвуешь в соревнованиях, то появляются мысли о том, что "если сегодня не выйду один раз на тренировку, то ничего страшного". А когда бегаешь не просто так, а готовишься к забегу, то понимаешь, что если сорвешь график тренировок - окажешься в итоге не готов.
В планах на 2010 год было бегать медленно и длинно - набегать аэробную базу, а темп подтягивать в будущие сезоны. Сразу поставил себе в планы Омский полумарафон-гандикап. Был большой соблазн подготовиться и принять участие в Сибирском международном марафоне, но решил пока не загадывать - жизнь покажет.
Готовиться к гандикапу начал с первых чисел апреля. И ко второй половине мая в моем активе было по 37 км. в неделю из них длинная тренировка на 17 км. Все - в медленном темпе, порядка 6,5 мин./км. Это не достижения, конечно, но я оставался этим доволен.
Заявился через интернет, получил мед. справку, в день перед соревнованием прошел регистрацию, получил 30-ый номер - как оказалось моя заявка была одной из ранних.
Утром перед соревнованиями было хмуро и прохладно. Перед стартом протрусил с километр по набережной - размялся. Вышел на старт совершенно спокойным - зачем мне было волноваться? Я ж не на результат бегу. Обстановка вокруг была очень позитивная, это придавало бодрости и уверенности в себе. Бежать решил в ровном спокойном темпе - с той же скоростью, как и на тренировках. С темпом 6:30/км. я должен был прибежать где-то в районе 02:15:00 - 02:20:00.
Наконец - звук стартового пистолета, наш последний 16-ый забег медленно протолкнулся через стартовый створ и постепенно растягиваясь покатился по трассе. Первый километр я бежал как и планировал не спеша. Потом меня обогнал парень у которого темп был немного выше. Я решил избрать его своим "паровозом", зацепился ему за спину и пошел быстрее, чем планировал. Дистанция давалась легко, т.к. несмотря на то, что темп был выше моего обычного, он все же оставался довольно невысоким - порядка 5:45/км.
Несколько раз лил дождь с разной интенсивностью, под конец забега бежал уже по мелким лужицам, разбрызгивая воду. Особого дискомфорта мне это не доставило, кондовые дешевые кроссовки из плотной синтетики не скользили и не разбухали - на удивление. Немного глотнул воды после отсечки 7 км. и чуть больше попил после 14. На себя не лил - освежаться было ни к чему, и так под дождем бежал.
Практически всю дистанцию я держался за своим "паровозом". На последних 500 метрах начали набавлять на финиш, а перед самым финишем за метров 30 он спуртанул, я попытался удержаться, но он все-таки оторвался от меня на 6 секунд - это я потом по протоколу узнал. В итоге я пробежал 21 км. за 02:00:24. Результат более чем скромный, но гораздо лучше, чем я планировал изначально.
После финиша отдышался, сдал чип, попил воды, получил деревянную медаль, встретился со своей "группой поддержки" - родные и близкие меня поддерживали на трассе. Переоделся. Через несколько минут очень захотелось кушать - все же энергию прилично потратил. Пошли в столовую, которая располагалась рядом, пообедали. Там уже было порядочно бегунов с гандикапа, но места хватило всем.
