Длительная по плану. :: Дневник :: NektoSK

Длительная по плану.

27.05.2012 15:32

Сегодня была длительная, чтот второй день нездоровится, но как то странно, нет ломок и апатии, есть только воспаление горла результат, осиплый голос, как у курильщика. А по плану длительная и самая максимальная 28 км.. а пропускать как то не хочется, хотя внутренний голос шепчет: " Перестрахуйся, а вдруг хуже будет" А мотивация щепчет " Бег то медленный, пропотеешь, серцдце не перегрузишь, быстрее выздоровеешь" Может и ошибаюсь, в общем 30 км. с темпом 5:30, вторая половина на 4 мин быстрее первой. Отчет по гармину. .

← к дневнику пользователя

Комментарии (12)

Yegor911

28.05.2012 13:14

Да по поводу иммунитета всё верно, как минимум весной и осенью надо витамино-минеральный комплекс пить....

NektoSK

28.05.2012 14:09

Сергей спасибо за совет, понятно, что имунитет понижен, но у нас и с погодой швах, солнце светит по летнему, а ветер ледяной. В одну сторону бежишь потом обливаешься, обратно на сквозь пронизывает, делема. что надеть. Да и недели были тяжёлыми, хотя прошли на ура, особенно эта последняя. И ещё, у нас в это время начинается цветение и пух полез, возможно это ещё как то сказалось, потому, что в прошлом году было, что то подобное. Сегодня, в понедельник, у меня по плану отдых, есть время отойти и восстановится + завтра лёгкий бег 13 км, в среду сделаю вместо темповой интервальную работу по Вашему совету 2 или 3х1600/800, посмотрю по самочувствию, в четверг лёгую пробежку 7-8 км., пятница дорога и отдых, суббота соревнования. Надеюсь всё будет хорошо.

(отредактировано 28.05.2012 14:10)

<< < 1 2

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

NektoSK | Его дневник | Его фотографии

NektoSK: Дневник

Длительная по плану.