БлогиПробежал сегодня интрвалы, погода правда была жарковата почти +28, но видно уже привыкаю.
Первые 2 км. разминка в темпе 5:40 мин/км, решил всё таки подготовится хорошо.
Далее 6 интервалов, которые надо было бежать в темпе 4:23 мин/км. Прервый правда по Гармину вышел 4:30, но там похоже был глюк, так как есть провал в скорости, хотя никакого торможения не было. Остальные получились ровно
темп ЧСС ср ЧСС мак.
- 4:30 (глюк) 151 160
- 4:18 158 162
- 4:21 161 165
- 4:20 161 165
- 4:19 162 166
- 4:21 163 168
Окончание 1,5 км. заминки с темпом 5:50 . Правда пульс так и не синизился до аэробной зоны и был достаточно высокий 147 уд/мин. Зато когда совсем перешёл на шаг, буквально за минуту стал меньше 120.
Завтра заслуженый отдых и речка, если погода не передумает. ;-)
