Блоги8 км. t= - 32С. Темп 6 мин/км. ЧСС ср=127 уд/мин. Есть небольшие сомнения на счёт длительной в выходные. По плану 20-22 км. А прогноз не утешителен -33 @-38 С.
8 км. t= - 32С. Темп 6 мин/км. ЧСС ср=127 уд/мин. Есть небольшие сомнения на счёт длительной в выходные. По плану 20-22 км. А прогноз не утешителен -33 @-38 С.
 |
Piloris 13.12.2012 21:53 |
В Дневник не копируется,а в комменты -нормально! "Вроде бы такие полезные, пробежки на свежем воздухе на самом деле могут сделать нас более глупыми. И любители побегать вокруг дома перед сном или с утра чаще сталкиваются с психическими проблемами, как выяснили бельгийские ученые из Vrije Universiteit Brussel.
Занятия бегом на свежем воздухе давно превозносятся врачами и всеми поклонниками здорового образа жизни в качестве превосходного средства, приносящего пользу и телу, и уму. Утверждается, что после таких занятий снижается уровень стресса, повышается настроение, мозг получает долгожданную перезарядку после утомительного и напряженного рабочего дня.
Но бельгийские ученые выяснили, что на самом деле пробежки на свежем воздухе приносят больше вреда, чем пользы, если касаться работы мозга. Правда, касается это только тех людей, которые живут в больших городах и бегают по их улицам. У них отмечается более высокий уровень воспалительных процессов в организме, а также более низкие результаты прохождения когнитивных тестов по сравнению с людьми, которые бегают за городом.
Всему виной загрязнение воздуха, обычное для мегаполисов. Это загрязнение не дает любителям заниматься бегом впоследствии нормально усваивать новую информацию. И если пробежки на лоне природы снижают риск развития психических проблем, то бег по городским улицам и паркам такого эффекта не обеспечивает. Кроме того, в крови любителей городских пробежек отмечается значительно более высокий уровень воспалительных маркеров.
А это очень важно, так как уровень воспаления в мозге прямо связан с риском развития психических болезней. В прошлом месяце американские ученые выяснили, что загрязнение воздуха в городах старит мозг людей старше 50 с опережением в три года."
Источник: medikforum.r
 |
NektoSK 14.12.2012 05:38 |
Судя по прогнозу как минимум неделя вылетит из тренировок если не бегать. Так что буду пугать прохожих.
 |
Фруктенштейн 14.12.2012 09:31 |
Деды Морозы. Я вчера в бежал в -17 и думал, что ниже двадцати уже не побегу.
 |
NektoSK 14.12.2012 10:51 |
Бегаю с усами, намерзают сосульки , как клыки у моржа. Приходится зубами скусывать.
