Главная > Пользователи > NektoSK > Дневник > Июль - 4 неделя.
NektoSK

NektoSK: Дневник

Июль - 4 неделя.

27.07.2013 17:40

 5 тренировок. Скинул на этой недели объём, всего набегал 121 км. ЧСС ср. 124. В основном бегал медленные- длительные, только во вторник сделал 10 км в ТМ с разминкой 8 км и заминкой 2 км. Следующая неделя будет разгрузочная. Надо дать организму переварить объёмы.

Vitali Antipov Vitali Antipov
27.07.2013 22:02

Константин, получается две восстановительные недели подряд? Не много ли?:

innerpsy innerpsy
27.07.2013 22:07

Объемы судя по ЧСС вполне себе должны были перевариваться по ходу недели )

NektoSK NektoSK
28.07.2013 08:37

Для меня и 120 км. много. 90-100 в самый раз. А предыдущая 140 км. это был пик "моего творчества" ;-) 

Объемы судя по ЧСС вполне себе должны были перевариваться по ходу недели

Всё так, но все мы разные. То что для Виталия восстановительные, для меня настоящая работа. ;-) Для меня даже в таком режиме нагрузка на ОДА очень существенная. И это при том, что бегал медленно почти все тренировки,там потянет, здесь прихватит, как по лезвию ножа бегаю - ещё чуть чуть и может порваться. Возможно через год и эти объёмы будут обычным делом, как раньше 65-70 км, но пока учимся следить за собой. Да и пора немного темп поднимать, а для этого всяко придётся объёмы скинуть до разумных пределов.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37