info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Pavel Pavlov: Дневник

Главная > Пользователи > Pavel Pavlov > Дневник > 12 апреля 2011г.день 2.

12 апреля 2011г.день 2.

12.04.2011 11:19

5 40-7 40-тренировка-пробежка,растяжка,бег по шоссе по рельефной трассе по времени 1:35:15 показатели майкоач-18,030 км,ср.пульс 158,скорость 5:16м/км,восстановительный бег,ходьба,пешком на 7 этаж через ступеньку,отжимание ноги на возвышенности 2пов,отжимание руки на возвышен. спиной вперед 2пов,отжимание руки на возвышен 2 пов,работа на пресс и спину, растяжка.                                                14 20-15 50-тренировка-кросс по пересеченной местности по времени 1:09:05 показатели майкоач-12,060 км,ср.пульс 148,скорость 5:43м/км,восстоновительный бег,ходьба,пешком на 7 этаж на каждую ступеньку,отжимание 3 пов,работа на пресс и спину,растяжка.

Andrey Andrey
12.04.2011 11:50

В этот день ровно 50 лет назад Юрий Гагарин первым вернулся с "космической дистанции!!! С праздником!!!



Pavel Pavlov Pavel Pavlov
12.04.2011 13:50

спасибо!И вас с прадником!

Piloris Piloris
12.04.2011 15:49

И до сих пор,мы делаем ракеты !

Перекрываем Енисей!

Но, в области марафонского движения ,

Мы позади планеты всей!

 

Pavel Pavlov Pavel Pavlov
12.04.2011 16:00

в смысле?что вы этим хотели сказать?

Piloris Piloris
12.04.2011 20:12

Павел,песню про День Победы знаете ! Напомню строчки из нее: " Это праздник,со слезами на глазах" ! Когда выходите на тренировку,или на соревнование,хоть одну отечественную вещь ,на себе наблюдаете ? А бегунов-марафонцев так мало,что их можно,как космонавтов,на пальцах пересчитать! Почему так,и какая связь с космосом,думаю,Вы поняли, Pavel Pavlov ?

Pavel Pavlov Pavel Pavlov
12.04.2011 20:30

вот теперь понял,спасибо за обьяснение.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010