akbara: Записи с меткой "нога"

Я рискнула ослушаться уважаемого Сергея Евдошенко, который отговаривал меня пользоваться противовоспалительной мазью, а делать массаж льдом. Восемь дней я четырежды в сутки втирала "Напроксен", свела к  минимуму физическую нагрузку (правда, последние четыре дня в связи со взрывом в минском метро провела на ногах) -- и вот сегодня вечером я поняла, что нога не болит совсем!

Сходила к ортопеду, сделала снимок стоп -- у меня оказался продольное плоскостопие 2 степени, к счастью, без артрозных изменений суставов. Придётся менять обувь, пользоваться ортопедическими стельками и -- тренировать связки стоп: массаж, гимнастика, растяжка... Жаль, что пролетаю в этом году с пробегом, но ничего, к следующему подготовлюсь.