Сергей Коржавин: Дневник

Да, идеальные условия для экстримального бега, получилась хорошая силовая тренировка. Сергей, Вы по озеру или в чистом поле бегаете?

Эта тренировка показала слабые места в ОФП, главное сейчас сделать правильные выводы и укрепить. Это поле, продувает со всех сторон. Уже подумываю перебираться за несколько км до леса и бегать пробовать там, но это теряться будет время до туда и обратно.. Бегать по своей деревне по дорогам как то думаю не хорошо, да и там 50% продувается. 

Как зимой оценить ОФП? Каждый раз как в бой, то снега по колено, то жижа, то мороз с ветром. Да и бегать быстро даже не знаю, это и техника ломается, при толчке нога проскальзывает, или колдобины от мокрого снега.  Темп, по сравнению с летом у меня  сек. на 20-30 упал при том же пульсе.

Это моя первая беговая зима так, что всё чисто интуитивно. И темп я стараюсь держать один, в районе 5м/км. Но пульс чувствуется что стал повыше(пульсометра нет, но по осени считал) и дышать зимой по тяжелее.  Быстро я и летом не бегал, так как идет втягивание еще. Да и травмы вечно какие нить преследовали когда начинал(тьфу тьфу), атрофированный организм отказывался принимать бег после сидячей жизни.