info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

raslovo: Дневник

Главная > Пользователи > raslovo > Дневник > Первая пробежка после марафона

Первая пробежка после марафона

Метки: десятка  
31.01.2013 23:17

Сегодня по плану первая пробежка после марафона. Мышцы как раз перестали болеть совсем. Думал рвану и понесусь - хорошо себя чувствовал. Но выпал снег и появилась пробуксовка. Бежал на уровне 5,0 мин/км. Приходилось сильно тормозить на нечищенных от снега поворотах. Дыхалка раскочегаривалась 1,5 км. Даже бок кольнуло. После 3-го км ноги (аккурат те мышцы, которые забились на марафоне) сказали, что я офигел, но потом особо не противились. В итоге десятка за 50 мин. 

http://www.runtastic.com/ru/users/andriei-tomilin/sport-sessions/43217390

 

пульсометр пока так и не купил

bama_boy :) bama_boy :)
01.02.2013 14:02

просто сейчас бегаю без пульсометра, ориентируюсь по своему физическому состоянию…мне нравится бегать длинные более 30 км., хотя многие критикуют такие длинные пробежки…восстанавливаюсь вроде бы тоже быстро…с апреля снижу объемы немного и уже буду работать над скоростью больше…

3,15 думаю реально…ну а если быстрей то еще лучше) как подготовлюсь все в моих руках..думаю…

<<  <   1 2
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010