 |
С.Петрович 18.07.2013 18:21 |
Маразм нарастает. нацепил кардиомонитор, гармин положил на окно ловить спутники и ушел. добрался до места старта, ба, а где же кнопочка, которую жать? нетути!
хотел вернуться, но передумал.
побежал по вчерашнему маршруту, хорошо секундомер на руке.
10.4 км. темп 5м 39 с. без учета пульса.
 |
С.Петрович 18.07.2013 13:23 |
асфальт. +22.
всего 7.2 км. темп 5.00. пс 735.
 |
bama_boy :) 18.07.2013 08:27 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:30 мин/км. ;средний пульс 132
старт в 05:26...+13…прохладненько …ясно...пересеченка
ровно половина запланированного на это неделе сделано - полет отличный…
осталось еще такую же серию из пробежек 31км. – 16км.и10км. – 13км.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3eede8f1fddd7ebe361443d8daed0dd8
 |
С.Петрович 17.07.2013 23:49 |
окончание тренировки 22.45. вес до бега 71.5.
парк. +18. всего 9.8 км.
темп 5.31. пульс 137. пс 756.
всего за день 27 км
 |
bama_boy :) 17.07.2013 21:11 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:42 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 18:19...+23…тепло…малооблачно...стадион
хотел побегать по газончику на стадионе...а там блин фк "Волга" тренируется... :((( эх..по этому пришлось побегать по асфальту...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=920cac84beab7055e18c4d8ebaafacc3
 |
С.Петрович 17.07.2013 18:47 |
асфальт, ровненько. тенёчек.
нормально.
вечерок.
10.4 км.
темп 5.11. без учета пульса.
 |
С.Петрович 17.07.2013 15:07 |
Будем потихоньку разгоняться.
как у Константина не будет, тут от работы до дома 1ч 15 м. но таки можно ухитриться.
по частям. интегрирование. да, Костик? 120 за 5 раз это только у тебя.
итак. типа, разминка.
6.8 км. ср. темп 5.09. без учета пульса.
до встречи вечером.
на пыльных тропинках далеких планет...
космонавты уходили вдаль к горизонту.
 |
bama_boy :) 17.07.2013 10:30 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 05:24 на км. ;средний пульс 137
старт в 6:22...+21…ясно...пересеченка
бег с препятствиями-грязь, оббегание луж, хлюпающие кроссовки (после вчерашнего дождливого дня)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=38c273ae6252188f1aab63efc2091389
 |
С.Петрович 16.07.2013 22:14 |
19.20. парк. в среднем +18.
што-то типа равномерной трусцы.
всего 25.5 км ср.темп 5.35. пульс 129. ПС 720.
 |
bama_boy :) 16.07.2013 09:19 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:26 на км. ;средний пульс 161
Вчера решил отдохнуть…бегал 14 дней подряд…сегодня поработал…
старт в 05:22...+18...пасмурно…
6 км. - ср.темп 04:43 мин/км; ср. пульс 141 - разминка
24 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:24 мин/км; ср. пульс 160
14 км. - ср.темп 04:15 мин/км; ср. пульс 172 (последние 2 км.- 4:05 и 4:02)
1 км. - ср.темп 06:35 мин/км + метров 800 пешком – заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a78113edd782cd0bf961f9ffb8b08911
Блоги