info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 17.07.13 легкая (пересеченка) - 16 км.

17.07.13 легкая (пересеченка) - 16 км.

17.07.2013 10:30

Пробег 16,00 км.; средний темп 05:24 на км. ;средний пульс 137

 

старт в 6:22...+21…ясно...пересеченка

бег с препятствиями-грязь, оббегание луж, хлюпающие кроссовки (после вчерашнего дождливого дня)

 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=38c273ae6252188f1aab63efc2091389

С.Петрович С.Петрович
17.07.2013 11:36

старт в 6:22...+21…ясно...пересеченка

бег с препятствиями-грязь, оббегание луж, хлюпающие кроссовки (после вчерашнего дождливого дня)

айронмэн, в прямом переводе. :)))

NektoSK NektoSK
17.07.2013 11:39

 Да просто грязе бег. ;-)

bama_boy :) bama_boy :)
17.07.2013 11:41

Точно, друзья... По этому вечерком лучше постадиончику "по черепешьи" поползаю...:)))

Vitali Antipov Vitali Antipov
17.07.2013 11:47

Дмитрий, а у вас там нет возможности побегать с холмиками, но по асфальту? Мне такой бег больше всего нравится (практически на всех пробежках его практикую). Тогда не боишься подвернуть ногу или наступить на что-нить в лесу, а холмики дают хорошее разнообразие нагрузки.

Кто-то из тренеров, помню, говорил, что большинство пробежек нужно делать на том покрытии, на котором собираешься бежать соревнования. Тогда вырабатывается экономичность бега в близких, к соревновательным, условиях.

bama_boy :) bama_boy :)
17.07.2013 12:17

Виталий,верно говорите... Впринципе я так и бегаю, длинные и темповые работы по асфальту...Местность холмистая... А вот легкие и восстановительные сам бегаю и рекомендую бегать по пересеченке... Мягкое покрытие... Нагрузки на суставы меньше... И вообще по себе заметил ,что на мягком покрытии восстановление лучше проходит, чем на асфальте... А с корешками просто остарожгей надо быть... 

Вот как то так :)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010