raslovo: Записи с меткой "первый марафон"

Дата забега - 09.09.12. Номер - 424. Время - 3:50. Место - примерно, 602

Был дождливый день, высокая влажность, поэтому сильного обезвоживания не было. (Но пил все равно на каждом пункте, кроме последнего перед финишем)

Дыхалка тоже была в норме.

Больше всего устали ноги.

За всю дистанцию не прошел шагом.

Самый сложный был почему-то третий круг. На нем больше всего боялся, что не хватит сил, поэтому он был самый медленный

Но к финишу сил осталось много. Последнюю стометровку бежал как обычную стометровку. Там кто-то пытался меня обогнать, поэтому на финише была полноценна борьба за какое-то там место.

Думаю мог пробежать быстрее на минут 20-30, если бы выложился полностью. Была там одна тетя, за которой надо было пристроиться...

Готовился следующим образом. Перед марафоном занятие бегом в течение 15 лет. Забеги на дистанцию до 15 км.

За 1,5 месяца до марафона - первый кросс на 28 км. Очень тяжело было. 

Затем по будням забеги на 5-10 км, в выходные опять 28. Так пару недель. За три недели до марафона - первый забег на 42 км. Очень тяжело было. Но т.к. взял с собой бутылочку воды, то было все-тки легче, чем первый забег на 28 км.

После марафона опять то же самое - по выходным - 28, по будням - 5-15 км (зависело от того, во сколько пришел домой с работы и в каком состоянии был).

За неделю до марафона - крос на 35 км. В течение недели старался бегать ускоренно.

На неделе перед марафоном заболел - простуда. Один день из-за этого не бегал. К пятнице почти совсем отпустило.

Думал похудею, хоть за марафон этот, блин.. Фигушки. Приехал домой, встал на весы - те же 93 кг.

Бежал, кстати, с особенными стельками. Купил при регистрации в Олимпийском, т.к. при обследовании оказалось, что одна нога короче другой и поэтому после длинных забегов болит крестец. В общем ничего. Только натер мозоли в области супинатора

Вообще марафон - это да, дистанция для настоящих мужиков. Тут каждый против самого себя. Сижу вот дома и фигею... Это все-таки реально сложно... Но ощущения небывалые, конечно. Очень хочется еще драпануть. Если буду готовиться в следующем году, то надо будет на второй разряд метить - 2:48.