info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Baradas: Дневник

Главная > Пользователи > Baradas > Дневник > Интервалы в манеже.

Интервалы в манеже.

08.02.2013 17:46

Разминка 6600 метров в темпе 5.20  на км.

3 интервала по 1000м через 400 трусцой.

4.17 - 4.15 - 4.15.  Нормально бежалось, без напряга, только воздуха мало )))

Заминка 2400.Усталости почти не ощущалось, может надо поддать ??? )))

Средний пульс 156, максимальный 177.

Танавский Виктор Танавский Виктор
08.02.2013 20:35

А 400м. трусцой по сколько бежали??) 

Baradas Baradas
08.02.2013 20:45

2.40.- 2.45.  надо из 2х минут ?? ))))

Танавский Виктор Танавский Виктор
08.02.2013 20:51

Ну тут или почти до полного восстановления, но тогда мин. по 5 надо трусить между разами или да мин. по 2 чтобы на эффекте недовосстановления.... 

Baradas Baradas
08.02.2013 20:59

3 по 1 км по 4.15 через 400 м по 2 мин. ??  эээээ.....))) Не слишком ли резво мы бежим (с)  )))

Танавский Виктор Танавский Виктор
08.02.2013 21:17

Думаю в Вашем случае лучше делать через 4-5 мин. медленного бега.  Тогда можно будет побыстрее их делать я имею ввиду быстрые разы. 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010