Разминка 6600 метров в темпе 5.20 на км.
3 интервала по 1000м через 400 трусцой.
4.17 - 4.15 - 4.15. Нормально бежалось, без напряга, только воздуха мало )))
Заминка 2400.Усталости почти не ощущалось, может надо поддать ??? )))
Средний пульс 156, максимальный 177.