как повысить свой результат в марафоне? :: Системы тренировок :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
58	17.11.2013 07:00 Мне 58 лет. Пробежал свой первый марафон в Москве с результатом 4 часа 26 минут 58 секунд. Работаю посменно, сутки через двое. Посоветуйте, как продуктивно тренироваться при таком графике и повысить свой результат.
alexey42195	17.11.2013 22:04 Сколько раз в неделю вы сможете бегать или сколько в одну и сколько в другую неделю,но задача сложная.

Форум: Системы тренировок: как повысить свой результат в марафоне?