info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Бег: С носка оказалось хуже

Главная > Форум > Бег > С носка оказалось хуже
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   1 2 3 4 5 6 >    >>
Автор Сообщение
ORTOPED
ORTOPED
09.02.2014 09:11

rrs05.

У профессионалов зачастую мнения тоже расходятся, как быть в этом случае? Вот вы например, на фото тоже бежите ножницами, или в вашем случае это правильно?

Вообще довольно сложно выделить что лучше для отработки техники, для каждого человека это что то своё. Из всех любителей бега, 90% как минимум " разбираются" в технике бега лучше чем профики, и те же 90% натыкаются на ногу, причём не важно на носок они приземляются, или на пятку:-)), ну например как вы:-)), и вы наверное точно знаете все нюансы, которые заставляют вас бежать именно так, а не иначе :))

rrs05
rrs05
09.02.2014 18:14

да, было дело, .. ножницы, ..но уже в прошлом..

 

сегодня

http://video.yandex.ru/users/roms-s2013/view/1/

ORTOPED
ORTOPED
09.02.2014 21:31

rrs05.

Спасибо за выложенное видео, это уже грамотный подход к делу. Вам есть над чем работать, если хотите могу изложить поподробнее.

rrs05
rrs05
09.02.2014 23:34

да, конечно,.. почему бы нетУлыбаюсь

ORTOPED
ORTOPED
10.02.2014 20:07

rrs05.

Преимущественно стандартные ошибки.

1. Приземление впереди центра тяжести (натыкание), что в свою очередь провоцирует вертикальные колебания.

2. Довольно сильный заброс ноги назад

3. Присутствует лёгкое горизонтальное раскачивание.

4. Недостаточный вынос бедра (очень маленькая фаза полёта)

5. Практически не работает стопа.

В общей картине, если учитывать выбранный темп, довольно напряжённый бег, особенно в нижней части тела, в верхней напряжения поменьше, но тоже есть, что в свою очередь очень быстро даст о себе знать на дистанции. При указанных недостатках ваш бег по шоссе существенно будет отличаться от дорожки. В более тонкий анализ вдаваться нет смысла, т.к. работы по устранению 5 стандартных пунктов хватит пока с лихвой.

Видео конечно желательно снимать покачественней, если есть возможность, чтоб так же можно было посмотреть в замедленной съёмке, а так же с нескольких позиций.

rrs05
rrs05
11.02.2014 00:39

а что скажите насчёт этого видео

http://www.youtube.com/watch?v=XdJF9gJt-Ds

ORTOPED
ORTOPED
11.02.2014 09:43

rrs05.

Основные это: 1.  растягивание шага (вкладывается в каждый толчок), подзависает на опоре.

2. Вынос бедра недостаточный.

3. Вращение корпуса.

4. Горизонтальное раскачивание.

5. Не совсем оптимальная работа рук, общая напряжённость бегуна.

Думаю этого достаточно. Какой смысл анализировать весь You Tube, ве же не собираетесь этого делать, ну я то уж точно не собираюсь. 

ORTOPED
ORTOPED
11.02.2014 15:16

rrs05.

Вот посмотрите как выглядит фаза полёта когда техника бега отработанна до устойчивого рефлекса, атлет бежит так, как хотел от него Создатель.

(отредактировано 11.02.2014 15:19)
С.Петрович
С.Петрович
11.02.2014 15:48

Какакя фаза, Алексей? товарищ просто включил режим антигравитации...

Планирует себе не торопясь и на трибуны смотрит... :)

rrs05
rrs05
11.02.2014 17:44

по поводу второго видео не осмеливался бы давать оценки, разве только восхищения.. потому как не знаю, что такое скорость 28,5 км/ч на 800 м. и вообще не знаю (и уже точно не узнаю ввиду возраста), но похоже что-то на нечто как знаменитый AVN-овский гребок (последнее ноухау для марафорума)

 

..тот же Джой Варне  (он же и на тредмиле ..также не выносит бедро и затягивает вперёд шаг Улыбаюсь)

http://www.youtube.com/watch?v=EHoTbAK9Dss

 

P.S.

У прыгуна в высоту тоже есть фаза полёта.. и что из этого? Дразнюсь 

(отредактировано 11.02.2014 17:56)
<<  <   1 2 3 4 5 6 >    >>
  
 © 2010