info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Питание: Фруктоза вместо сахара и глюкозы

Главная > Форум > Питание > Фруктоза вместо сахара и глюкозы
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
1 2 >    >>
Автор Сообщение
Brioni
Brioni
03.01.2011 21:16

Добрый день.

Насколько целесообразно для оптимизации потребления углеводов и предотвращения колебания уровня глюкозы в крови, полностью заменить в рационе питания сахар на фруктозу?

Фруктоза ведь расшипляется быстрее сахара и глюкозы и не требует инсулина для расшипления, т.е. перед, после тренировки и во время бега на длинные дистанции ее употребление более предпочтительнее, т.к. энергия появляется из фруктозы быстрее чем из сахара и глюкозы, да и запасы гликогена восстанавливаются быстрее после тренировки, не правда ли?

Валера
Валера
04.01.2011 00:51

Вот читаю сообщения здесь, и некоторые заставляют задуматься... То блин Л-карнитин "жарят" граммами перед соревнованиями, то "полары" с "микоучами" покупают, кондиционеры... Нафига? Обвешиваем себя всякой хренью, становимся похожими на жрецов Бога Бега. Такое к нему (бегу) отношение только отторгает от нас (бегунов) общество!

Незнаю (но надеюссь услышать) мнения других посетителей... Я бегаю просто чтобы бегать. Эта часть образа жизни как раз и дает мне право с полным спокойствием "обжираться" на новгодних праздниках, не пихать в себя кучу химии, знать наконец, что я могу чуточку больше остальных!

Для того я и бегаю. Ну еще для удовольствия :)

А вся эта... Зачем? Только ради рекорда, на который не способен ни один из посетителей подобного рода ресурсов... Просто живи бегом, он сам перестроит организм и образ жизни под более быстрый темп, сделает тебя быстрее, сильнее и стройнее.

Вот)

Cергей Евдошенко
Cергей Евдошенко
04.01.2011 09:58

Валера,вы здесь неправы.

Это говорит только о том,что вы ещё слишком молоды.

И у вас очень много не растраченной энергии.

Во всём нужна определённая мера.

Но чтобы бегать и получать удовольствие от

этого,необходимо над собой работать.

Бесплатно только "сыр в мышеловке"

Кстати,все эти современные технологии только

дисциплинируют нас как внутренне,так и внешне.

А для вас это наиболее актуально.Вы же учитесь?

Сергей
Pavel Pavlov
Pavel Pavlov
04.01.2011 11:49

Василий,потребление фруктозы имеет свои минусы,так как может вызвать диарею вследствие ее медленной абсорбции из кишечника.Популярность приобретает мальтодекстрин,так как он не такой сладкий на вкус и являеться менее осмотически активным в сравнении с глюкозой.

Runner_T
Runner_T
05.05.2011 12:48

Молодец, Валера! Согласен с тобой в отрицательном отношении к излишествам. Проще надо относиться к бегу, но многие на это не способны (им подавай современные технические новинки, с кучей функций, которые они и не будут использовать - ну что ж, продавцы рады таким клиентам).

Возьмем даже пример из беговых лыж: человек который совершенно не владеет техникой конькового хода, купил себе топовые дорогущие лыжи, накупил к ним дорогущих же парафинов, но ни правильно намазать на погоду не может, ни учиться правильной технике катания не желает. В результате ему вся эта навороченность нужна как корове седло :) И глядя, как он раскорячившись, пытается "катить" по лыжне, можно только посочувствовать...

Для бега же самое главное - качественная обувь, и желание бегать, всё остальное второстепенно.

П.С. Я отнюдь не молод, имею большой беговой стаж, десятки марафонов в разных городах. И прошу не переубеждать меня (бесполезно).

(отредактировано 05.05.2011 12:58)
Andrew04
Andrew04
05.05.2011 13:31

Runner, а вам не хотелось, например, выбежать на марафоне из 3 часов?

Runner_T
Runner_T
05.05.2011 14:41

Когда-то хотелось ;)

Но со временем марафонский фанатизм прошел, я осознал что установление рекордов не главное в жизни. Есть кое-что поважнее. Ну, например, семья, и дети, на которых уходит много времени. А бег пусть остается со мной всегда, но в качестве приятного увлечения, без одержимости результатами.

 Вот так.

Katiko
Katiko
05.05.2011 17:25

Мое отношение к бегу примерно как у Runner-а - бег для меня это увлечение, и я стараюсь, что бы оно не мешала семье-работе-друзьям. У меня получается балансировать. Но в тоже время я люблю гаджеты :) Да, можно бегать босиком, да, можно бегать без GPS, пульсомерки, да, не нужна специальная одежда, отталкивающая пот, удобные бутылочки для питья, надевающиеся на руку и прочии мелочи. Но, лично мне, эти вот мелочи делают мою пробежку намного приятней. Специальная бутылочка для питья удобно лежит в руке, а в кармашек на ремешке я могу положить ключ, немного денег (на всякий случай на длинные забеги), гели. Она не скользит в руке, когда потеешь и все руки обливаются потом. Необходимость? Нет. Удобно? Безусловно! Я пользуюсь bodyglide-ом на длинные забеги (иногда натираю подмышками, в жару). Можно использовать просто вазелин? Да, но он жирный, течет, неприятно. Bodyglide сделан в виде дезоданта, перед пробежкой помазал ноги, руки, любое место, где кто-то что-то натирает и никаких проблем. Можно жить без него? Запросто! Но зачем? Я долго бегала без GPS-а длинные забеги. Купила только в том году, теперь, если я выхожу на пробежку длинною в 30 километров, то мне не надо бежать по определенному маршруту, измеренному заранее. Я бегу, куда хочу. Хочу, свернула на эту тропинку, хочу - вот на ту дорожку и при этом буду знать точно, сколько я пробежала.  Да, я не буду тратить 400 баксов на последнию модель, но 305 за 130 долларов на день рождения - почему нет?  Можно продолжить, но смысл, в общем-то, в том, что сделать из меня лучшего бегуна это все не сможет, сделать мои пробежки приятней и интересней - сможет. Поэтому я пользуюсь этими милыми достижениями современной промышленности. Так же как и мобильными телефонами, лаптопами, интернетом........

Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
Andrey
Andrey
05.05.2011 17:54

Runner и Katiko, здОрово, что у нас есть вечные ценности, а бег всего лишь увлечение ... не смысл жизни, как считают некоторые, а именно увлечение ... а увлечение должно быть приятным и тут уж - на вкус и цвет все фломастеры разные ...  так что как кому нравится ... на то оно и увлечение :)))

Сергей Попов
Сергей Попов
05.05.2011 18:17

Сейчас много всяких новинок для бега и бегунов и приятно за людей имеющих возможность ими воспользоваться. В нашем Дальневосточном регионе все эти "прибамбасы" у бегунов редкость, не то чтобы негде взять, просто для многих недоступно. Но среди этих новшеств есть как полезные вещи, так и бесполезные. Современные датчики не научат вас грамотно тренироваться, а подготовиться к соревнованиям можно и без этих наворотов. Главное действительно чтобы бег присосил удовольствие, а здесь как про вкус и цвет.

1 2 >    >>
  
 © 2010